成人激情视频在线免费观看_99re在线_国产精品视频一二_伊人精品_色av色av色av_国产精品久久久久久久久免费桃花

????????????????????????? aerobic ??? anaerobic

???????????????????????? aerobic ?????????
?????????????????????????? aerobic
???????????????????????? Anaerobic ?????????
?????????????????????????? anererobic
???????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????

????????????????????????? Aerobic ??? Anaerobic ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????? aerobic ?????????

???????????????????????? Aerobic ???????????????????????????????? ????? "aerobic" ???????? "?????????????????" ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????? Aerobic ?????????????????????????????? 30 ????????????????? ???????????????????????????? ? ?????

?????????????????????????? aerobic

???????????????????????????????????????? Aerobic ??????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 7 ?????????????????? ???????????? Aerobic ??????:

????????????????????
????????????????????????
???????
??????
??????????????
???????????
????????????
????????
??????????????
????????
????????????????????? Cardio ????????????????????????????????

??????????????????????????????? Cardio ??????????????????????????????????????????????? ? ? ????????????? 5 ?? 10 ?????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? 5 ????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????? Anaerobic ?????????

?????????????????? Anaerobic ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Unlike aerobic exercise, which is continuous exercise, anaerobic exercise is short-lived at high-intensity levels, and it often uses muscle fibers that can contract rapidly for short bursts of high-intensity exercise.
?????????????????? Anaerobic ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????? Anaerobic ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "Painburn ? ???????????????????????????????????????? (??????) ?

?????????????????????????? anererobic

????????????????????????????????????? Anaerobic ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????? anererobic ??????:

?????????????????????????????? (??????????)
??????????
?Calisthenics ???????????????????????
?Plyometrics

??????????????????????????? anererobic ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? anaerobic ?
??????????????????????????? anaerobic ?????????????????, ????????????? 5 ????, ??????????, ?????????, ????? ???????????????????????????????????????????????????????????????
???? 1 ?? 3 ??? 8 ?? 15 ??????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? 8 ??????????????????????? ??????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

????????
???????????????
?????????????
????????
???????????????
?????????
???????????????????

???????????????????????? Aerobic ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? endorphins - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? Resistance ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????


????????????: ?????? -2022022
主站蜘蛛池模板: 日本在线观看网址 | 欧美成人精品二区三区99精品 | 2022精品国偷自产免费观看 | av网站免费看 | 日日骚网| 亚洲精品播放 | 久久精品国产免费看久久精品 | 女生羞羞网站 | 久久久精品天堂 | 久久一热 | 九九热这里 | 黄在线免费观看 | 欧美精品综合在线 | 国产福利视频 | 亚洲高清视频一区二区 | 国产精品 亚洲一区 | 亚洲 中文 欧美 | www.99热这里只有精品 | 日韩精品一区二区三区久久 | 久精品久久 | 亚洲精品免费视频 | 亚洲一区二区电影在线观看 | www.887色视频免费 | 久久综合久色欧美综合狠狠 | 高清欧美性猛交xxxx黑人猛交 | 美女张开腿露出尿口 | 四虎影视在线 | 日韩欧美一级片 | 亚洲一区中文字幕在线观看 | 91一区二区三区 | 成人在线视频一区二区三区 | 我要看一级片 | 97精品国产97久久久久久免费 | 精品福利在线 | 青青操91 | 亚洲国产一区二区在线 | 日韩欧美在线观看视频 | 三区在线观看 | 亚洲欧美中文日韩在线v日本 | 91看片网址 | 91精品国产777在线观看 |