Бул о?ойго туруу о?ой, бирок борбордук жылдар ушул: Сиз олуттуу кошумча к?ч-аракет жумшабастан, калорияны к?р? аласыз жана бул же?ишке жетише аласыз.
Ар кандай к?н?г?? велосипедчилигин чабыттоо баса?датышы м?мк?н; Сиздин каалоо?уздагы велосипед менен велосипед менен велосипеддер болушу керекпи? Бирин экинчисинен айырмалайт? Биз б?г?н бул суроолорго киребиз.
Ички машыгуунун артыкчылыктары
Мына, сиздин ички к?н?г?? велосипедине инвестициялоо менен сиз тажрыйбага ээ болосуз.
- ж?р?к-кан тамыр фитнесин олуттуу ?рк?нд?т??
- Салмак башкаруу ?ч?н к?чт?? курал
- денедеги май к?й?п жатканда натыйжалуу
- бутту жана т?м?нк? дене булчу?дарын к?ч?т?т
- К?Б?Р??К СПИКЛИНГА салыштырымында к?б?р??к коопсуздукту сунуштайт
Ички мотоциклдердин мотоциклдеринин криптелген артыкчылыктары менен тааныш экени?из ?ч?н, сиз ?з???зд?н ар кандай велосипеддердин ар кандай т?рл?р?н бил??г? убакыт келди
Байкоо
Мотоциклдер мыкты к?н?г?? жасагандыгы ?ч?н, алардын аты-ж?н? айтылгандай, алар чынчыл эмес, дизайнды баса белгилешет. "Балким" деген с?з бул велосипеддерди колдонууда сиз кабыл алган позицияны м?н?зд?г?н жалган позицияны билдирет.
Башка к?н?г?? велосипеесинен айырмаланып, скемчиликтердин ?зг?ч?л?кт?р?, кадимки отургучка ээ, кадимки ээрди алмаштырат. Бул, айрыкча, колдонуучунун жайлуулугу менен, ?зг?ч? тажрыйба сунуштайт. Адамдар катуу машыгууларды издешет, бирок алар процесстин жубатсын баалашат.
Бул велосипеддерди иштет?? ?ч?н, буттары?ыз педалдарды к?зд?й жайып, отургуч менен тегизделди. Эгерде сиз т?м?н дене?изге аз таасир эпи?изди издеп ж?рс???з, анда мотоциклдер жарашыктуу тандоосу. Плюс, алар сизге колдонуу учурунда сыналгы к?р?? м?мк?нч?л?г?н берет.
Байкалгандардын артыкчылыктары
Мотоцикл, жумшак мамиле кылуу сонун. Бул жерде аларды колдонуудан ырахат алса?ыз болот.
Кардиоваскулярдык ден-соолукту чы?доо
Мотоциклдер ден-соолукка пайдалуу болушу, анын ичинде аэробдук жана ж?р?к-кан тамыр жакшыртуулары. Биринчи кезекте, алар сиздин жалпы ж?р?к-кан тамыр ден-соолугу?узду ?рк?нд?т??г? жардам берет. Ички иштер учурунда болжол менен 800-900 калориядан болжол менен 800-900 калорияны ?рч?т??г? алып келиши м?мк?н.
Мындай к?н?г??л?р сиздин Ж?р?кт?н жана ?пк?н?н функцияларын жакшыртат. Натыйжада, сиз бир нече пайда таба аласыз, анын ичинде кан басымын т?м?нд?т?т.
Булчу?дун к?ч?н жогорулатат
Байкаларда велосипеддер катуу кардио машыгуусун к?рс?т?п жатып, алар ар кандай маанил?? булчу?дарды, анын ичинде квадрикиптерди, ийкемд??л?кт?, музоолорду, тоскоолдуктарды жана абселей алышат.
Коопсуз велосипед теб?? тажрыйбасы
Бийиктиктер негизинен, негизинен, тик велосипеддерге салыштырмалуу коопсуз жана ы?гайлуу. Алардын сооронуч, айрыкча, мин?? жана машыгуу учурунда алардын коопсуздугун камсыз кылат. Кошумча Арткы Колдоо, жайкы машыгууну камсыз кылат.
Денедеги штамм
Адамдардын денесиндеги жалпы стрессти натыйжалуу т?м?нд?т?т. Башка велосипеддерге салыштырмалуу тизе жана жамбаш ар бир айлануу менен азыраак б?г?л?ш? байкалат. Алдыга жайгаштырылган педалдар т?м?нк? денедеги стрессти т?м?нд?т?т.
Артрит мененген адамдар ?ч?н, к?н?г?? мотоциклдери жогору болушу керек.
Ички машыгуунун артыкчылыктары
Spin Bikes ?з т?з?л?ш?нд? жана ишт?? режиминде стационардык велосипедден айырмаланып турат. "Ички циклдер" деп аталган "Ички циклдер" деп аталган бул велосипеддерди ?зг?рт?? ?ч?н консолго жетишпейт, бирок алар к?р?н?кт?? FlyWeel к?рс?т?ш?т. Бул ачыкка чыккан учуу стационардык велосипедден башка бир топ оор жана олуттуураак.
Бул ички циклдер каршылыктын эки т?р?н берет: магниттик жана с?р?л??. Магниттик каршылык - стационардык велосипеддерде табылган нерсеге окшош. Бирок с?р?л?? каршылыгы айырмаланат. Бул жерде, резина т?ш?кт?р учуп, сиз педализацияны баштаганда, катуу машыгууну жеткирип жатканда учкучтарга каршы басы?ыз. Андан кийин каршылык де?гээли тер?? аркылуу тууралоого болот.
Спин велосипеддердин артыкчылыктары
Spin Bikes жогорку дененин жогорку машыгуусун же?илдетет. Бул жерде сиз издеген айрым артыкчылыктар бар.
Булчу?дун аныктамасын жайылтат
Spin Bikes сиздин ?з?г???зд?г? булчу?дарды тазалоо ?ч?н сонун. Эмне ?ч?н адамдар бутунан коркушкан? Себеби буттун к?н?г??л?р? к?чт?? жана тобокелд?? болушу м?мк?н, бирок алар сиздин буту?уздун булчу?дары?ызга чо? салым кошушат.
Спин класстары же велосипед теб?? машыгуулары бут булчу?дарын кургусу келгендердин э? сонун орун басары, бирок пальто менен ?пк?д?н сак болу?уз.
Жаракат алуу коркунучу т?м?н
Буттун к?н?г??л?р?, айрыкча, кочкорлор жана ?пк?л?р, эгерде туура аткарылбаса, жаракат алуу коркунучу жогору. Бирок, велосипеддер, жаракат алуу коркунучу бар жерде ?т? т?м?н таасир этет. Машыгуу учурунда минималдуу алдыга умтулуу талап кылынат.
Велосипед теб??ч? бут кийимдин жогорку сапатынын жогорку сапатын жупташтыруу Сиз ?ч?н э? жогорку сапаттагы спин велосипед менен э? сонун чечим болушу м?мк?н!
Иммундук системаны к?ч?т?т
Велосипед теб?? к?н?г??л?р? сиздин иммундук система?ызды бекемдеп, ден-соолукка, ооруларга акысыз жашоого алып барышы м?мк?н.
Сиздин иммундук система?ызда Тимус безинде маанил?? ролду ойнойт. Машыгуу жана аш болумдуу тамак-ашка бай жашоо образы иммундук системаны сактоого жардам берет. Тимус бездери бактериялардан тышкары, бактерияларды басып чыгарган т-клеткаларды пайда кылат, бирок без жашта, бези т-уюлдук ?нд?р?ш?н азайтат.
Улгайган адамдар дагы деле ?з к?н?г??с?н?н к?н?г??с?н сактап кала алышат, сел-клетканын ?нд?р?ш де?гээлин сактоого м?мк?нд?к берет.
Жумуш интенсивд??л?г? - кайсынысы жакшыраак?
Эк?? те? ?з?н-?з? ?лт?р?п, сыпаттоочу велосипеддер катуу машыгууга м?мк?нч?л?к берет. Мотоциклдери, алардын дектелген абалы жана чо?ураак отургучтары менен буттун булчу?дарын ашыкча штаммсыз бутага буру?уз. Алар жаракат алгандардан же интенсивд??л?кт?н жайлуулугун калыбына келтир?? ?ч?н, адамдар ?ч?н э? т?м?н таасир эт??ч? машыгуу сунушташат. Экинчи жагынан, велосипеддер, алардын тик туруучу абалы жана каршылык к?рс?т?л?ш?н ж?нг? салуу ?зг?ч?л?г? менен, к?чт??, толук дене машыгуусун к?рс?т?т. Алар ?з?л?р?н, ?ст?нк? жана т?м?нк? денени тартышат, аларды к?чт?? ж?р?к-кан союздук окутуу жана булчу?дун мынчтуу тандоосу ?ч?н чо? тандоо жасашат. Эк??н?н тандоосу сиздин жеке максаттары?ызга жана физикалык абалы?ызга байланыштуу. Эгерде жогорку интенсивд??л?к, толук дене-бойго жеткендиги?из - бул сиздин максаты?ыз болсо, анда спин велосипед - артыкчылыктуу тандоо. Бирок, бир аз эс алуу ?ч?н, бирок натыйжалуу машыгуу ?ч?н, ал эми велосипед менен велосипеди?из болушу м?мк?н.
Колдонуунун ы?гайлуулугу?
Ы?гайлуулук жагынан алганда, велосипеддин чо?у, чо?ураак, ал эми чо?ураак отургучка жана артка чегингенге байланыштуу. Расмий позициясы арткы жана муундардын стрессти т?м?нд?т?т, аны узак машыгуу сессияларына ылайыктуураак кылат. Экинчи жагынан, сыпаттак велосипеддер, башкача айтканда, к?пт?г?н салттуу ээрге ээ болушат жана бир нече колдонуучулар ?ч?н ы?гайсыз болуп калышы м?мк?н. Бирок, колдонуу о?ойго турса, анда эки велосипеддер т?зд?н-т?з колдонулат. Велосипед теб??ч?л?рд?н сырткы к?р?н?ш?н минип, алардын интуитивд?? дизайны менен, алардын интуитивд?? дизайны, эч кимге к?н?п кет??г? о?ой болот.
Велосипед менен велосипед менен велосипед - Велосипед - кайсынысына барыш керек?
Мыкты велосипед менен велосипедди тандап алуу, акыры, сиздин жеке дене-бойду чы?доо максатына, физикалык абалына жана ы?гайлуулугу?узга жараша болот. Эгерде сиз т?м?н денеге жана кардиога к???л буруп, ы?гайлуу машыгууну издеп жатса?ыз, анда ал эмгекти э? сонун тандоо болушу м?мк?н. Бирок, эгерде сиз б?т дене менен байланышкан жогорку интенсивд?? машыгуу ?ч?н максат кылып, салттуу велосипедия турмосуна каршы болбо?уз, анда спин велосипед менен кетсе?из болот. Ошондой эле, эгерде биргелешкен штамм кайрылуу болсо, ал эми велосипед коопсуз вариант болуп саналат. Чындыгында, велосипед те? к?чк? ээ жана туура тандоо жеке муктаждыктарга жана артыкчылыктарга к?з каранды. ?з???зд?н уникалдуу талаптары?ызга жараша сизди жетект?? ?ч?н ар дайым фитнес боюнча адистик менен ке?еш?? менен ке?еши?из.
Пост убактысы: июль-06-2023