-
Фитнесс ямар т?рлийн тоног т?х??р?мж авах боломжтой вэ?
Та ямар биеийн тамирын зааланд зогсоож, дугуй унах, алхах, г?йлт, цанаар гулгах, Моторт эсвэл одоо фитнесийн т?в эсвэл х?нг?н байшинг арилжааны зориулалтаар ашиглахаа больсон эсэхээ больсон эсэхээ больсон.Цааш унших -
Hack Squat эсвэл Barbell Squat, энэ нь "х?лний х?чний хаан" юм уу?
Hack Squat - Barbell нь гарны ард гараараа баригддаг; Энэ дасгалыг анх Герман дахь HACKE (?сгий) гэж нэрлэжээ. Европын х?ч чадлын спортын мэргэжилтний мэргэжилтний мэргэжилтний суралцаж, Германист Эммануэль emmanuel legeard Энэ нэрийг энэ нэр нь ??рийн анхны хэлбэрээс гаргаж авсан ...Цааш унших -
Смитийн машин, Squats дээр ?нэг?й жингийн ялгаа юу вэ?
Эхлээд д?гнэлт. Смит машин, ?НЭГ?Й жин нь ??рсдийн давуу талтай, дасгалын давуу тал, дасгалынхаа дагуу сургалтын мэдлэг, сургалтын дагуу сонгох хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь Squat дасгалыг ?лгэр жишээ болгон ашигладаг, хоёр ?ндсэн ялгаатай байдлыг харцгаая ...Цааш унших -
Массаж буугаар хэрхэн ажилладаг, ашиглах нь з?йтэй эсэхээс ?л хамаарна уу?
Массаж буу нь дасгал хийсний дараа стрессийг тайлахад тусална. Толгойг нь эрг??лж, массажны буу нь биеийн булцууг хурдан дэлбэрч чаддаг. Энэ нь тодорхой асуудлын цэг дээр ?нд?р анхаарч ?зэх боломжтой. Арын ?рэлтийн буу нь экстремийн ?мн? ашиглагддаг ...Цааш унших
