Uansett hvilket treningsstudio du stopper p?, finner du en mengde treningsutstyr designet for ? simulere sykling, g? og l?pe, kajakkpadling, ro, ski og trappeklatring. Enten motorisert eller n? ikke lenger, st?rrelse for kommersiell bruk av treningssenter eller lettere hjemmebruk, gir disse enhetene riktige cardio -treningsprogrammer som brenner energi og fett. Dessuten kan du gj?re alle treningene dine innend?rs uten det skiftende v?ret.
S? hva slags treningsutstyr er tilgjengelig?
Prisene varierer fra noen hundre dollar til noen tusen dollar, avhengig av om selve enheten er elektrisk eller programmerbar, og om den har ekstra tilbeh?r, inkludert, men ikke begrenset til en koronar pulsm?le, kaloritelling, treningstid og mer. Selv om disse dataene bare er for referanse og ikke er helt n?yaktige, forhindrer de fortsatt ikke dem i ? gi deg positive tilbakemeldinger, og lar deg f? vite hvor mye du har konsumert eller ut?vd. Disse dataene blir spesielt viktige n?r du har noen anbefalinger fra treningsbegrensningen fra legen din.
F?lgende er noen forskjellige typer treningsutstyr, inkludertKardioogStyrketrening.
Tredem?llen er en m?te av h?y kvalitet ? trene g?ing og l?pe i ethvert tempo du er komfortabel-det er flott for alle som liker ? trene innend?rs eller motst?r utend?rs. Kardio-pulmonal funksjon spiller en viktig rolle i ? forbedre din generelle kondisjon, og god kardiorespiratorisk kondisjon er hj?rnesteinen i enhver trening. Samtidig kan tredem?llen ogs? gi en god trening og ben, spesielt n?r skr?ningen er satt, den kan bedre bruke din egen vekt for ? forbedre treningsintensiteten. Med forh?ndsinnstilte programmer og tilpassede justeringer, kan du velge mellom middels intensitet, raskere intervalltrening eller h?yintensiv kardio basert p? tredem?lleytelse.
En flott tredem?lle m? balansere ytelse og sikkerhet.A enkel og brukervennlig konsollmed dataoverv?king av hjertefrekvens, kalorier, avstand osv.,skr?justering, Et sterkt og fleksibelt l?pstavlefor demping,en effektiv og holdbar motor, og mer, ? velge riktig tredem?lle kan gj?re treningsprosessen din enda kraftigere.
For kondisjonstrening i et begrenset rom er en roemaskin et godt valg. Ved ? simulere utend?rs roing for ? engasjere hele kroppen til ? delta i treningen, er detet kardioutstyr som trener nesten alle deler av kroppen. Ikke bare kan du forbedre kondisjonen din ved ? trene p? denne enheten, men samtidig kan du f? gode ben og v?pentrening. Du kan utf?re jevn tilstand og intervall -cardio p? et grunnleggende niv? for forskjellige treningsform?l.
Som vi alle vet, har l?ping alltid v?rt en kraftig cardio-treningsmetode for personer med kneskader og tung vekt. F?dselen til den elliptiske maskinen har perfekt l?st dette problemet.Simulerer l?ping uten ? p?virke kneleddet, og integrerer armene med kroppen for en trening i hele kroppen. Tillater h?yere treningsintensitet ved ? justere motstand og skr?ning. Sett h?yere motstand for overkroppen og bruk det integrerte h?ndtaket for synergistisk trening, p? den andre siden kan du sette forskjellig motstand eller skr?ningshelling for ? fokusere p? trening av underkroppen.
Selv om det er som vanlig sykkel, er den mye annerledes i funksjon, som vanligvis brukes iSyklingsrom p? treningsstudioetog erPasser for trening med h?y intensitet i grupper. Den spinnende sykkelen har ikke noen av manglene p? sykkelen, for eksempel sikkerhet og langvarig s?rhet i midjen, som er forbedret p? spinnsykkelen. Spinning Bicycle er en vitenskapelig eksperimentell design og vedtar metoden for kunstig mekanikkteknikk. Det er egnet for menneskekroppskrav, plager ikke midjen og kan ogs? oppn?Maksimal effekt av kondisjon.
I tillegg til ? gi en viss mengde ridemotstand gjennom svinghjulet, st?tter vanlige spinnsykler ogs? styrke (motstand) p? to m?ter -BremseklosserogMagnetisk motstand. Normalt,Bremsepute-kontrollerte spinnsykler er mer ?konomiske, og magnetkontrollerte er mer holdbare.
Opprettede sykler tilbyr en stor form med innend?rs sykling av innend?rs syklingsimulere en landeveissykkel, men uten behov for ? g? utenfor. En innend?rs sykkel vil jobbe lungene og underkroppen i like store m?l -Hver muskel i underkroppen er faktisk m?lrettet (spesielt ved h?yere motstand).
Forskjellig fra den rikere svetten av spinnende sykler, er treningssykler (oppreist sykkel og liggende sykkel) mer egnet for et bredere spekter av applikasjoner, med tanke p? b?de avslapning og trening. Vanligvis er treningssykler utstyrt med en multifunksjonskonsoll for ? justere motstand, overv?ke hjertefrekvens, kaloriforbruk og andre treningsdata.
Du kan bruke en liggende treningssykkel for jevn tilstand, intervall og i mindre grad ytelsesbasert kardiovaskul?r aktivitet.
Hack Squat -maskinen er designet for ?lar deg utf?re kneb?ybevegelser med vekt p? l?rene for ? isolere og styrke dem. Selv om den opprinnelige intensjonen med utstyrsdesignet er ? m?lrette mot quadriceps, kan du effektivt m?lrette hver muskel i beinet ved ? justere fotens plassering. Du kan bruke hack -huk -maskinen tilM?l alle aspekter av musklene foran og bak ved ? plassere f?ttene lenger frem eller tilbake p? plattformen.
? eie et kraftstativ er p?viselig det viktigste et styringsutstyr du b?r ha. Enten du gj?r detCrossFit, Kraftl?fting, OL -vektl?fting, eller bare ?nsker ? bygge muskler og forbrenne fett,Et kraftstativ er det perfekte verkt?yet for ? oppn? dine treningsm?l. Det lar deg utf?re alt fra d?dl?fting til huk fra variable h?yder, trygt i kunnskapen om at du kan slippe belastningen n?r du er i fare. Du kan utf?re hvilken som helst fri vektstangbevegelse med total trygghet p? grunn av sikkerhetsstoppstenger og variabel lasting / lossingh?yde.
Kabel crossover -maskinene erNoen av de mest allsidige av dagens treningsmaskiner- Deres popul?re navn "Crossover" kommer fra det faktum at de gir brukeren muligheten til ? utf?re en unik brystflyging som ser armene krysse i midten, mens handlingen bare en avHundrevis av ?velser du kan utf?re p? denne maskinen, selv om det er det mest popul?re.
Hva denne enheten kan brukes tilTog avhenger helt av treningsform?let med treneren-Som du kan bruke crossoveren til ? utf?re nesten hvilken som helst trening du kan tenke p?. Ved hjelp av noen treningsbenker kan du bruke kabeloverganger for ? utf?re nesten alle eksisterende bevegelser og bruke en konstant belastning p? musklene gjennom kabelen.
En Smith -maskin er et spesialdesignet rack med innebygde vektstenger - du kan bruke det tilLast vektplater og utf?r hvilken vektstangstrening uten ? bli skadet. De faste skinnene kan effektivt hjelpe degSlutt ? trene i hvilken som helst stilling. Bruk Smith -maskinen til ? m?lrette hver muskel i kroppen din, avhengig av treningen du velger ? gj?re. Smith -maskiner erEn utmerket m?te ? utf?re eventuell gratis vektstangs?velse i full sikkerhet, uten behov for en spotter.
Den justerbare benken er uten tvil denmest popul?re vektbenki treningsstudioet, og det justerbare setet og ryggen lar brukereUtf?r enhver benkpresstreningmed vektstenger eller hantler. P? grunn av det brede justerbare omr?det, kan du bruke det tilUtf?r en serie ?velser i kombinasjon med omfattende treningsutstyrslik somKabelmaskinorPower RackFor ? trene overkroppsmuskelgrupper som bryst, triceps, skuldre og rygg.
Post Time: SEP-28-2022