Без обзира у ко?о? теретани се зауставите, на?и ?ете мноштво фитнес опреме диза?ниране да симулира бициклизам, шет?у и трча?е, ка?акаштво, весла?е, ски?а?е и степениште. Било да се моторизира?у или сада више не, величине за комерци?алну употребу фитнес центра или лакше ку?не употребе, они уре?а?и пружа?у исправне кардио програме ко?и сагорева?у енерги?у и масти. Шта више, можете да радите све сво?е обуке у затвореном простору без промен?ивих времена.
Па ко?е су врсте фитнес опреме доступне?
Цене се кре?у од неколико стотина долара на неколико хи?ада долара, у зависности да ли ?е сама уре?а? електрични или програмибилни, а да ли има додатну додатну опрему, ук?учу?у?и, али ни?е ограничено на мере?е коронарног откуца?а срца, време калори?а, време калори?а и више. Иако су ови подаци само за референцу и нису потпуно тачни, ?ош увек их не спречава?у да вам да?у позитивне повратне информаци?е, што вас омогу?ава?у да знате колико сте потрошили или вежбали. Ови подаци поста?у посебно важни када имате неке препоруке за ограниче?е вашег лекара.
Следе неке различите врсте опреме за фитнес, ук?учу?у?иКардиоиТренинг снаге.
Триадмилл ?е висококвалитетни начин вежба?а и трча?а у било ко?ем темпу ко?и вам ?е угодно - то ?е с?а?но за свакога ко воли да раде у затвореном простору или одустану на отвореном. Кардио-плу?на функци?а игра виталну улогу у побо?ша?у ваше укупне кондици?е, а добра кардиореспира?уторна фитнес ?е камен теме?ац било ко?ег вежба?а. Истовремено, трака за трча?е тако?е може пружити добру вежбу ?езгре и ногу, посебно када ?е затеза?е постав?ен, може бо?е да користите сопствену тежину да бисте побо?шали интензитет вежба?а. Помо?у унапред постав?ених програма и прилаго?ава?а прилаго?ава?а можете бирати изме?у трча?а сред?е интензитета, брже интервалне обуке или кардио високог интензитета на основу перформанси тренерке.
Одлична трака мора да уравнотежи перформансе и сигурност.A ?едноставна и ?едноставна конзола за употребуса пра?е?ем података о откуца?и срца, калори?а, уда?ености итд.Наг?е?е прилаго?ава?е, ?ака и флексибилна тркачка плочаза ?астук,Ефикасан и издрж?ив моторИ ?ош више, избор десне тренерке може учинити ваш процес обуке ?ош мо?ни?и.
За кардио вежба у ограниченом простору, машина за весла?е ?е добар избор. Симулира?ем на отвореном весла?е да бисте ангажовали цело тело да учеству?ете у обуци, то ?екардио опрему ко?а тренира скоро све делове тела. Не само да можете побо?шати сво?у кондици?у тренира?ем на овом уре?а?у, али истовремено можете добити с?а?не ноге и вежбе оруж?а. Можете да извршите стабилно ста?е и интервал кардио на основном нивоу за различите сврхе обуке.
Као што сви знамо, трча?е ?е увек било метода тешке кардио обуке за ?уде са повредама колена и велику тежину. Ро?е?е елиптичне машине савршено ?е решило ова? проблем.Симулира трча?е без утица?а на зглоб коленаи успешно интегрише руке са ти?елом за вежба?е пуног тела. Омогу?ава ве?у интензитет тренинга прилаго?ава?ем отпорности и нагиба. Поставите ве?у отпорност на гор?и део тела и користите интегрисану ручку за синергистичку обуку, с друге стране можете поставити различит отпор или нагибати нагиб да се фокусирате на тренинг вашег до?ег дела тела.
Иако ?е то као уобича?ени бицикл, то ?е много другачи?е у функци?и, што се углавном користи уБициклистичка соба теретанеи ?естеПогодно за вежбу високог интензитета у групама. Бицикл за преде?е нема неких недостатака бицикла, као што су сигурност и дугорочна боли у струку, ко?а ?е побо?шана на преде?у бициклу. СПИННИНГ бицикл ?е научно експериментални диза?н и усва?а метод вештачке механике инже?еринг. Погодан ?е за потребе ?удских тела, не смета струку и тако?е може да постигнеМаксимални ефекат фитнеса.
Поред обезбе?ива?а одре?ене количине отпорности на ?аха?е кроз замаш?ак, уобича?ени бицикли тако?е подржава?у прилаго?ава?е снаге (отпорности) на два начина -Кочиони ?астучи?ииМагнетни отпор. Нормално,Спин бицикли за кочницу под контролом су економични?и, а магнетни контролисани су издрж?иви?и.
Усправни бицикли нуде велики облик ниског удара у унутраш?ости бициклизмасимулира?е цестовног бицикла, али без потребе да иза?ете напо?е. Затворени бицикл ?е радити плу?а и до?е тело у ?еднако? мери -Сваки миши? у до?ем делу тела ?е у ствари ци?ано (посебно на вишим отпори).
Разлико ?е од опружног зно?е?а предиве?а, бицикли за вежба?е (усправни бициклистички и леже?и бицикл) су погодни?и за шири спектар апликаци?а, с обзиром на опушта?е и обуку. Обично су бицикли за вежба?е опрем?ени вишефункционалним конзолом за прилаго?ава?е отпорности, надгледа?ем отпорности на срцу, калори?ске потрош?е и других података о вежба?у.
Можете да користите леже?и бицикл за вежба?е за стабилно ста?е, интервал и у ма?о? мери кардиоваскуларне активности на основу перформанси.
Машина за хацк чуч?е ?е диза?нирана даДозволите вам да извршите помере?а чуч?еве са нагласком на бедрама да их изоловите и о?ачате. Иако ?е оригинална намера диза?на опреме ци?а на квадрицепсу, можете ефикасно да ци?ате сваки миши? ноге подешава?ем положа?а стопала. Можете да користите машину за хацк чуч?еЦи?а?те сваки аспект миши?а са пред?и и зад?им ногама постав?а?ем стопала да?е напред или назад на платформи.
Пос?едова?е носача за напа?а?е ?е демонстрирано на?важни?а опрема за тренинг снаге ко?у треба да имате. Да ли радитеУкршта?е, Поверлифтинг, Олимпи?ска дизалица, или само тражите да изградите миши? и сагорева?у масти,Снага за напа?а?е ?е савршено средство за постиза?е ци?ева фитнеса. Омогу?у?е вам да извршите било шта од мртвих дизалица на чуча?е са промен?ивих висина, сигурним у зна?у ко?е можете да напустите оптере?е?е када у опасности. Можете да извршите било ко?у слободну крета?е на тежини са потпуним миром због сигурносних станица за заустав?а?е и промен?иве висине утовара / истовара.
Кабловске машине за цроссровер суНеки од на?распрактични?их данаш?их фитнеса- ?ихово популарно име "Цроссовер" долази из чи?енице да кориснику да?у могу?ност да обав?а ?единствени лет у грудима ко?и види крст у средини, док ?е акци?а само ?една одСтотине вежби можете наступити на ово? машини, иако ?е то на?популарни?е.
За шта се ова? уре?а? може користитиВоз у потпуности зависи од сврхе обуке вежби-Као што можете да користите Цроссовер да бисте извршили готово сваку вежбу ко?у можете смислити. Уз помо? неких клупа за вежба?е, кабловске кросове можете користити скоро све посто?е?е покрете и нанесите константно оптере?е?е миши?има кроз кабл.
Смитх машина ?е посебно диза?нирани сталак са угра?еним грабелима - можете га користитиоптере?ене плоче за тежину и извршите било ко?у везу за бабине без повреде. Фиксне шине могу да вам ефикасно помогну да се стабилизу?ете бару, а безбедносни улов са више положа?а поред шина омогу?ава вамзауставите тренинг у било ко?ем положа?у. Помо?у Смитх машине ци?ате сваког миши?а у вашем телу, у зависности од вежба?а ко?е одлучите да урадите. Смитх машине суОдличан начин да се извршите било ко?у слободну вежбу у тежини у потпуно? безбедности, без потребе за спотом.
Подесиви клупа ?е у редуНа?популарни?а клупа за тежинуу теретани, а подесиво седиште и назад омогу?ава?у корисницима даИзвршите било ко?у клупу за штампуса барбама или бучицама. Због широког подесивог распона можете га користитиИзвршите низ вежби у комбинаци?и са свеобухватном опремом за обукукао што ?еКабловска машинаorРацкТренирати групе у гор?ем делу тела као што су груди, трицепс, рамена и назад.
Ври?еме поште: сеп-28-2022