Oavsett vilket gym du stannar vid, hittar du en m?ngd fitnessutrustning som ?r utformad f?r att simulera cykling, promenader och l?pning, kajakpaddling, rodd, skid?kning och trappkl?ttring. Oavsett om det ?r motoriserat eller nu inte l?ngre, storlek f?r kommersiell anv?ndning av fitnesscenter eller l?ttare hemanv?ndning, tillhandah?ller dessa enheter korrekta konditionstr?ningsprogram som f?rbr?nner energi och fett. Dessutom kan du g?ra alla dina tr?ning inomhus utan det f?r?nderliga v?dret.
S? vilken typ av fitnessutrustning finns?
Priserna str?cker sig fr?n n?gra hundra dollar till n?gra tusen dollar, beroende p? om enheten i sig ?r elektrisk eller programmerbar, och om den har ytterligare tillbeh?r, inklusive men inte begr?nsat till en koronar hj?rtfrekvensm?tning, kalorir?kning, tr?ningstid och mer. ?ven om dessa data endast ?r f?r referens och inte ?r helt korrekta, hindrar de fortfarande inte dem fr?n att ge dig positiv feedback, vilket l?ter dig veta hur mycket du har konsumerat eller tr?nat. Dessa data blir s?rskilt viktiga n?r du har n?gra rekommendationer om tr?ningsbegr?nsning fr?n din l?kare.
F?ljande ?r n?gra olika typer av fitnessutrustning, inklusiveKonditionochStyrketr?ning.
L?pbandet ?r ett h?gkvalitativt s?tt att tr?na promenader och springa i vilken takt du ?r bekv?m-det ?r bra f?r alla som gillar att tr?na inomhus eller motst?r utomhus. Kardio-pulmonal funktion spelar en viktig roll f?r att f?rb?ttra din ?vergripande kondition, och god kardiorespiratorisk kondition ?r h?rnstenen i varje tr?ning. Samtidigt kan l?pbandet ocks? ge en bra k?rna och ben?vning, s?rskilt n?r lutningen ?r inst?lld, kan den b?ttre anv?nda din egen vikt f?r att f?rb?ttra tr?ningsintensiteten. Med f?rinst?llda program och anpassade justeringar kan du v?lja mellan medell?ng intensitet, snabbare intervalltr?ning eller h?gintensiv konditionstr?ning baserat p? l?pbandprestanda.
Ett stort l?pband m?ste balansera prestanda och s?kerhet.A enkel och l?ttanv?nd konsolMed data?vervakning av hj?rtfrekvens, kalorier, avst?nd etc.,lutningsjustering, ett starkt och flexibelt l?pbr?daf?r d?mpning,en effektiv och h?llbar motorOch mer, att v?lja r?tt l?pband kan g?ra din tr?ningsprocess ?nnu mer kraftfull.
F?r konditionstr?ning i ett begr?nsat utrymme ?r en roddmaskin ett bra val. Genom att simulera rodd utomhus f?r att engagera hela kroppen f?r att delta i utbildningen ?r deten konditionstr?ning som tr?nar n?stan alla delar av kroppen. Inte bara kan du f?rb?ttra din fitness genom att tr?na p? den h?r enheten, utan samtidigt kan du f? fantastiska ben och vapentr?ning. Du kan utf?ra stabilt tillst?nd och intervallkardio p? en grundniv? f?r olika tr?nings?ndam?l.
Som vi alla vet har l?pning alltid varit en tung tr?ningsmetod f?r kondition f?r personer med kn?skador och tung vikt. Den elliptiska maskinens f?delse har perfekt l?st detta problem.Simulerar springa utan att p?verka kn?ledenoch integrerar framg?ngsrikt armarna med kroppen f?r en fullkropps?vning. M?jligg?r h?gre tr?ningsintensitet genom att justera motst?nd och lutning. St?ll in h?gre motst?nd f?r ?verkroppen och anv?nd det integrerade handtaget f?r synergistisk tr?ning, p? andra sidan kan du st?lla in olika motst?nd eller lutning lutning f?r att fokusera p? tr?ningen av underkroppen.
?ven om det ?r som den vanliga cykeln ?r det mycket annorlunda i funktionen, som vanligtvis anv?nds icykelrummet i gymmetoch ?rL?mplig f?r h?gintensiv tr?ning i grupper. Den snurrande cykeln har inte n?gra av bristerna i cykeln, s?som s?kerhet och l?ngsiktig ?mhet i midjan, som har f?rb?ttrats p? den snurrande cykeln. Spinning Bicycle ?r en vetenskaplig experimentell design och antar metoden f?r konstgjord mekanik. Det ?r l?mpligt f?r m?nskliga kroppskrav, st?r inte midjan och kan ocks? uppn?maximal effekt av fitness.
F?rutom att tillhandah?lla en viss m?ngd ridmotst?nd genom sv?nghjulet, st?der vanliga snurrande cyklar ocks? styrka (motst?nd) justering p? tv? s?tt -Bromsbel?ggochMagnetmotst?nd. Normalt,Bromsbel?ggskontrollerade spinncyklar ?r mer ekonomiska och magnetkontrollerade ?r mer h?llbara.
Uppr?ttcyklar erbjuder en stor l?geffektform av inomhuscykling avSimulera en v?gcykel men utan att beh?va g? ut. En inomhuscykel kommer att arbeta dina lungor och underkropp i lika stor utstr?ckning -Varje muskel i underkroppen ?r faktiskt riktad (s?rskilt vid h?gre motst?nd).
Till skillnad fr?n den rikliga svettningen av snurrande cyklar ?r tr?ningscyklar (uppr?tt cykel & liggande cykel) mer l?mpade f?r ett bredare utbud av applikationer, med tanke p? b?de avkoppling och tr?ning. Vanligtvis ?r tr?ningscyklar utrustade med en multifunktionskonsol f?r att justera motst?nd, ?vervakning av hj?rtfrekvensen, kalorikonsumtionen och annan tr?ningsdata.
Du kan anv?nda en liggande tr?ningscykel f?r stabilt tillst?nd, intervall och i mindre utstr?ckning prestationsbaserad kardiovaskul?r aktivitet.
Hack Squat -maskinen ?r utformad f?r attL?t dig utf?ra squatr?relser med tonvikt p? l?ren f?r att isolera och st?rka dem. ?ven om den ursprungliga avsikten med utrustningsdesignen ?r att rikta in sig p? quadriceps, kan du effektivt rikta in varje muskel i benet genom att justera fotens position. Du kan anv?nda hack squat -maskinen tillRikta in alla aspekter av fr?mre och bakre benmusklerna genom att placera dina f?tter l?ngre fram eller bak p? plattformen.
Att ?ga ett kraftst?ll ?r p?visbart det viktigaste av styrketr?ningsutrustning du borde ha. Oavsett om du g?rCrossfit, Kraftlyftning, Olympisk tyngdlyftning, eller bara vill bygga muskler och br?nna fett,Ett kraftst?ll ?r det perfekta verktyget f?r att uppn? dina fitnessm?l. Det g?r att du kan utf?ra allt fr?n deadlifting till squatting fr?n variabla h?jder, s?ker i kunskapen om att du kan sl?ppa lasten n?r du ?r i fara. Du kan utf?ra vilken fri viktvikt skivst?ngsr?relse med total sinnesfrid p? grund av s?kerhetsstoppst?ngerna och variabel belastning / lossningsh?jd.
Kabel?verg?ngsmaskinerna ?rN?gra av de mest m?ngsidiga av dagens fitnessmaskiner- Deras popul?ra namn "crossover" kommer fr?n det faktum att de ger anv?ndaren f?rm?gan att utf?ra en unik br?stflygning som ser armarna korsar i mitten, medan handlingen bara en avhundratals ?vningar du kan utf?ra p? den h?r maskinen, ?ven om det ?r den mest popul?ra.
Vad den h?r enheten kan anv?ndas f?rT?g beror helt p? tr?ningssyftet med tr?naren-Som du kan anv?nda crossover f?r att utf?ra n?stan alla ?vningar du kan t?nka p?. Med hj?lp av n?gra tr?ningsb?nkar kan du anv?nda kabel?verg?ngar f?r att utf?ra n?stan alla befintliga r?relser och applicera en konstant belastning p? musklerna genom kabeln.
En Smith -maskin ?r ett specialdesignat rack med inbyggda skivst?ng - du kan anv?nda den tillLastviktsplattor och utf?r alla skivst?ngstr?ning utan att bli skadade. De fasta skenorna kan effektivt hj?lpa dig att stabilisera st?ngen, och s?kerhetsf?ngsten med flera positioner bredvid r?lsen g?r att du kanSluta tr?na i alla positioner. Anv?nd Smith -maskinen f?r att rikta in sig p? varje muskel i kroppen, beroende p? det tr?ning du v?ljer att g?ra. Smith -maskiner ?rEtt utm?rkt s?tt att utf?ra n?gon fritt vikt skivst?ng i fullst?ndig s?kerhet, utan behov av en spotter.
Den justerbara b?nken ?r utan tvekanmest popul?ra viktb?nki gymmetoch den justerbara s?tet och ryggen till?ter anv?ndare attUtf?r alla b?nkpresstr?ningmed skivst?ng eller hantlar. P? grund av dess breda justerbara sortiment kan du anv?nda det tillUtf?r en serie ?vningar i kombination med omfattande tr?ningsutrustnings?somKabelmaskinorKraftst?llF?r att tr?na ?verkroppsmuskelgrupper som br?st, triceps, axlar och rygg.
Posttid: september-28-2022