-
'ōpū o ka'ōpū i ka u3073c
?O ka hana o ka'ōpū o ka'ōpū o ka'ōpū i hāpai?ia i kahi hele wāwae-i loko o ka ho?olālā?ana a me ka li?ili?i li?ili?i me ka ho?oponopono?ole?ana. Hā?awi?ia ka?ao?ao noho i ho?onohonoho?ia i ke kāko?o ikaika a me ka pale i ka wā e a?o ana. Hā?awi ka po?e rollers i ka cushioning kūpono no ka ne?e. Hā?awi ke kaupaona kaulike i kahi kūlana ho?omaka e hō?oia i ka ho?omau e hō?oia i ka hana pono?ia a palekana. Hā?awi nā wāwae wāwae i nā mea kū?ai aku me ke kāko?o hou, ho?onui hou i ka ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a a me ka hō?olu?olu.
-
Abdominal & back extension u3088c
?O ka mīkini hana o Evost AFDodin / back extension kahi mīkini hana i ho?olālā?ia e?ae i nā mea ho?ohana e hana me ka?ole o ka ho?ohana?ana i ka mīkini. Ho?ohana nā hana?elua i nā'āpana po?ohiwi palupalu. Hā?awi ka ho?oponopono?ana i ka ho?onohonoho?ana i nā kūlana i?elua mau kūlana no ka ho?onui?ana a me kekahi no ka ho?onui?ana o ka'ōpū. Hiki i nā pā?oihana?ekolu ke lawelawe i nā hana?elua?elua, e hā?awi ana i kahi ākea ākea o ka loli no nā mea ho?ohana. ?A?ole e loli ke kāko?o kāko?o o ka papa balota o ka Roller Roller me ka ho?oma?ama?a?ana, e hō?oia ana i ka palekana a me ka kūpa?a o ka ho?oma?ama?a.
-
Addork u3022lc
?O ka pahuhopu?o Apple Series e pili ana i nā Musduk Hā?awi ka pale pale pale i ka pale maika?i a me ka cushion. ?O kahi ka?ina hana ma?alahi e ma?alahi ai ka ma?alahi no ka mea ho?oma?ama?a e no?ono?o ai i ka ikaika o nā'ōhua adduvictor.
-
Abduk u3022rc
Ho?okomo?ia?o Apple Series Spe Duboronat nā mea ho?ohui?ia i nā monipa hipesods,?oi aku i?ike?ia e like me nā glutes. ?O ka nui o ka pale?ana i ka pale o ka mea ho?oma?ama?a i mua e pale i ka pilikino i ka wā e ho?ohana ai,?o ka mea e kōkua ai i nā hana ho?oma?ama?a maika?i. Hā?awi ka pale pale pale i ka pale maika?i a me ka cushion. ?O kahi ka?ina hana ma?alahi e ma?alahi ai ke ma?alahi no ka mea ho?oma?ama?a e no?ono?o ai i ka ikaika o nā glives.
-
Abduk & addork u3021c
Hō?ike ka mea ho?okūkū ho?okūkū hou a me ka addure ?O nā pahu wāwae wāwae wāwae e ho?okipa i kahi nui o nā mea hana. ?O nā papa ki?eki?e e ho?onui?ia ai no nā hana ho?omaika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā o nā hana, e ma?alahi ai i nā mea ho?oma?ama?a. Hiki i nā mea ho?ohana ke ho?opau i?elua mau hana ma ka mīkini like?ole, e hana mau?ia nā mīkini hana dual-hana
-
Back Exend not Le3031C
?O ka ho?onui?ana o ka hana hou i hope i kahi hele wāwae-hele a me nā mea hana hou e ho?oponopono ai, e?ae i ka mea ho?oma?ama?a e koho ma?alahi i ka pae o ke ne?e?ana. Hā?awi?ia ka pā holoi holoi i ka wā e?olu?olu a me ke kāko?o maika?i loa ma ka pae holo?oko?a. ?O ka mea āpau e loa?a ana i nā mea pono loa i nā mea pono o ka series evost, ma?alahi ma?alahi, maika?i maika?i. Hā?awi nā?ao?ao?elua i nā mea ho?ohana e koho i ke kūlana kāko?o maika?i loa e pili ana i ke?ano o ke ne?e?ana i ke kāko?o?ana i ke?ano a?o hou aku.
-
Biceps curl u3030c
?O ka Serice Serice Criceps curl i kahi kūlana curl curl, me kahi mea ho?oponopono ho?oponopono ma?alahi, e hiki ke ho?ololi i nā mea ho?ohana like?ole. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. E ho?omaka i ka ne?e?ana o ka ho?ouka?ana i ka ho?onui mau?ana i ka ikaika o ka mika i ke?ano o ka ho?oma?ama?a?ana o nā bilent
-
Camber curl & triceps u3087c
?O ka hana o ka Seriba Series Camber carl triceps e ho?ohana i nā briceps / triceps ho?ohui?ia, hiki ke ho?okō i?elua mau ho?oma?ama?a i ho?okahi mīkini. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maika?i i ka hana?ana. Kāko?o i ka mea ho?ohana e ho?ololi ma?alahi ma waena o nā?ano hana?elua me kahi ho?oponopono ma?alahi e ho?opau i ka ho?oma?ama?a nui o ka lima me ka?ole e ha?alele i ka polokalamu.
-
Chest & po?ohiwi Press U3084C
?O ka mea e ho?owalewale i ka Diet Chest Check Died Press e ho?omaopopo i ka ho?ohui?ana o nā hana o nā mīkini?ekolu i ho?okahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea ho?ohana ke ho?oponopono i ka lima e kaomi ana i ka lima a me ka noho ma ka mīkini e hana i ke kaomi bench a me ka po?ohiwi oblique. ?O nā mea ho?onaninani?olu?olu i nā kūlana he nui, ho?ohui?ia me ka ho?oponopono ma?alahi o ka noho, e?ae i nā mea ho?ohana e noho ma?alahi no nā hana like?ole.
-
Dip Chin E kōkua iā U3009
?A?ole hiki ke ho?ohana?ia ka Series DIP / CHIN i ??kahi kōkua o ka'āpana o ka serial core serial ?O nā hana nui,?olu?olu nā ku?eku?e maika?i, nā lima i ho?opili?ia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke ho?opili?ia ke kuli e ho?omaopopo i ka ho?oma?ama?a?ana i ka ho?ohana?ana o ka mea ho?ohana. Hā?awi ka linear i ka mīkini i ka hō?oia?ana no ka hō?oia?ana no ka pa?a holo?oko?a a me ka lō?ihi o nā lako hana.
-
Glute isolortor u3024c
?O ka Series Evost Series Glute i ho?okumu?ia ma ke kūlana e kū ana ma luna o ka'āina, nā pahuhopu e ho?oma?ama?a i nā'ōpū a me nā wāwae. ?O nā pale elbow, ho?oponopono?ia nā pale umauma a me nā lima lima e hā?awi i ke kāko?o pa?a no nā mea ho?ohana like?ole. ?O ka ho?ohana?ana o nā wāwae pa?a i ho?opa?a?ia ma mua o nā papa o nā papa e ho?onui ai i ke kūpa?a?ana o ka hana, he mea le?ale?a ka mea e ho?onui i kahi ākea e ho?onui ai i ka nui o ka ne?e?ana.
-
Incline Press U3013c
?O ka papa hana evost o nā mea e ho?okō ai i nā pono o nā mea ho?ohana no nā mea like?ole o ke?ano li?ili?i ma o ka noho ho?ololi a me ka pale hope. Hiki i ka pā'ālua?ao?ao ke ho?okō i ka hō?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā?ano hana o nā mea hana. Hiki i ke?ano o ke?ano hana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i loko o kahi wahi ākea li?ili?i?ole me ka?ole o ka mana?o a i?ole ke kāohi?ia.
