-
Wāwae wāwae a me nā wāwae curl u3086b
?O ke?ano o ke?ano he kīwī / wāwae wāwae he mīkini li?ili?i. Ho?olālā?ia me ka shin shin shin a me nā'āpana a me nā'āpana a me nā'āpana a laila hiki iā?oe ke ho?oponopono ma?alahi i ke kūlana noho. ?O ka sh sh sad, aia ma lalo o ke kuli, ho?olālā?ia e kōkua i ke kīwī i ke kīwī e loa?a ai ke kūlana a?o kūpono.
-
Pahu pahu pahu u3003b
?O ke?ano o ke?ano o nā wāwae e pa?i i nā wāwae wāwae i make?ia. E ho?okō i kahi hopena a?o maika?i, e hiki ai i ka ho?olālā ke ho?onui i ka ho?onui?ana i ka wā e ho?oma?ama?a ana i ka ho?oikaika?ana i kahi ho?oikaika. Hiki i ka noho o ka noho i ke ola ke hā?awi i nā mea ho?ohana like?ole me ko lākou makemake e ho?omaka ana i nā kūlana.
-
Lō?ihi e huki ai i ka u3033b
?O ke?ano o ke?ano ka lō?ihi o ka lō?ihi o ka mea lō?ihi o ka laina laina. ?O ka lō?ihi ka lō?ihi i hāpai?ia no ke komo?ana i ke komo?ana a i waho. Hiki i nā pale wāwae ke ho?oponopono i nā mea ho?ohana o nā?ano like?ole me ke?ano o ke?ano o ke?ano o ka hana. Hiki i ke kūlana waena waena o nā mea ho?ohana e mālama i kahi kūlana hou a?e. Ho?opili ma?alahi nā lima.
-
Hope det & Pec lele e4007a
Ua ho?olālā?ia ke?ano o ke?ano i ke?ano?o Dolt / Pec Fly i ho?olālā?ia me nā lima e ho?oponopono?ia ana, i ho?olālā?ia e ho?oponopono i ka lō?ihi o nā mea hana like?ole. ?O nā mea ho?oponopono kū?oko?a kū?oko?a ma nā?ao?ao?elua?a?ole e hā?awi wale i nā kūlana e like me nā mea e ho?omaka ai, akā e hana pū kekahi. Hiki i ka pale hope a me nā pale hope e hā?awi i ke kāko?o i ke kāko?o no Pec Fly a me ke kāko?o?ana i ke kāko?o no ka umauma deltoid.
-
Mīkini mīkini pocortal e4004a
Ua ho?olālā?ia ke?ano o ke ki?i PectTral i ho?olālā?ia e hana pono i ka hapa nui o nā musiss i ka wā e ho'ēmi ana i ka mana o ke?ano o ka ho?oha?aha?a. I ke?ano mechanical, nā lima kū?oko?a kū?oko?a e hana i ka ikaika i ka wā o ke ka?ina hana e loa?a ai nā mea ho?ohana maika?i loa e ki?i i nā mea ho?ohana maika?i loa.
-
Hō?ulu?ulu wāwae curl u3001b
Ho?ohana?o Fane Curl i kahi ho?olālā ho?olālā e ho?onui ai i ka?ike o ka evase-o-ho?ohana. Hiki ke ho?oponopono?ia nā pale pepeiao i hala a me nā hua e kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i ai i ka toro e like me nā ku?eku?e wāwae a me nā ku?eku?e wāwae a me nā ku?eku?e wāwae.
-
?O Luldown U3035B
Hō?ike ka mea kākela i nā mea ho?okani choicewn i kahi ho?olālā biomelectional i ho?opa?a?ia e hā?awi i kahi ala kūlohelohe a me ke ala o ka ne?e?ana o ka ne?e?ana. ?O ka noho a me nā pale Roller e ho?onui i ka hō?olu?olu a me ka ho?omau?ana no nā mea hana a pau e kōkua pono iā lākou iho.
-
Rotary torso u3018b
?O ke?ano o ke?ano ki?i ki?i ki?i ki?i ki?i ikaika a?olu?olu ho?i e hā?awi i nā mea ho?ohana e hā?awi i nā mea ho?ohana me kahi ala kūpono e ho?oikaika ai i nā mustifthen Ua ho?oka?awale?ia ka ho?olālā kūlana ku?eku?e, hiki i nā mea e hiki ke kau i nā mea wikiwiki e hō?emi ana i ke kaomi ma lalo o ka mea hiki. ?O nā'ōkuhi ku?eku?e i ho?olālā?ia e hō?oia i ka pa?a a me ka hō?olu?olu o ka ho?ohana a hā?awi i ka pale no ka ho?oma?ama?a lehulehu.
-
Noho?ia?o DIP U30266
Hō?ike ka Mokuna?o Style DIP ADOPTS i kahi ho?olālā no nā hui a me nā hui pū?ana o nā'āpana. Ho?omaopopo ka mea hana i ka wā e hō?oia ai i ka palekana o ka ho?oma?ama?a?ana, e ho?olaha ana i ke ala o ka hana ma?amau a hā?awi i nā hana i kāko?o?ia ma nā hana i kāko?o?ia. Kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā hui o nā hui.
-
Seeted wāwae curl u3023b
Ua ho?olālā?ia nā?ano lole lole i hana?ia me nā pale curl i ho?oponopono?ia me nā pale calf i ho?oponopono?ia a me nā'ūhā ki?eki?e me nā lima. ?O ka cushioni ka mea ākea ākea e ho?opili pono ai i nā kuli o nā mea hana i ka pona kūpono, e kōkua ana i nā mea kū?ai aku kūpono e loa?a ai ka maika?i.
-
Seated tricep flat u3027b
Ua ho?onohonoho?ia nā?ano lole lole e noho ana, ma waena o ka ho?oponopono?ana a me ka ho?onohonoho?ana o ka lima a me nā lima o ke?ano o nā mea hana a me ka hō?olu?olu. ?O ke?ano ho?olālā o nā lako hana ma?alahi a ma?alahi, e no?ono?o ana i ka hopena o ka ho?ohana a me ka hopena o ka ho?ohana?ana.
-
Po?ohiwi pēpē u3006b
?O ke kā?ei Style Series e ho?ohana i kahi pale hope me kahi noho kūpono e ho?okūkū ai i ka Toreso i ka hana?ana i nā mea ho?ohana like?ole. Ho?ololi i ka Dieder Died e?ike maika?i i nā biomechanics po?ohiwi. Ua ho?olako?ia ka polokalamu me nā lima?olu?olu me nā kūlana like?ole, e ho?onui ana i ka hō?olu?olu o nā mea hana a me nā?ano hana like?ole.
