"E pili ana i ka mākeke home a ho?onui i ka?oihana'ē a?e"?o kā mākou hana ho?omaika?i?ana i nā huahana Broal Brachii
"E pili ana i ka mākeke home a ho?onui i nā?oihana'ē a?e"?o kā mākou ho?olālā ho?omaika?i?ana no?O China Chins Curl a me nā kumukū?ai?o BIGPS BIGPS, Inā e loa?a kekahi huahana i kāu noi, e?olu?olu e?olu?olu e ho?oka?a?ike mai iā mākou. ?Ike mākou i kāu nīnau nīnau a koi paha e ki?i i ka nānā?ana, nā huahana ki?eki?e, nā huahana ki?eki?e E?ike pono i nā hoa aloha ma luna o ka honua āpau e kāhea a hele mai paha e kipa, e kūkākūkā i ka hana hou aku.

Nā hi?ohi?ona

E3087- kaHana evost series Ho?ohana?o Camber curl i nā briceps / nā mea i hui pū?ia a hui pū?ia, hiki ke ho?okō i?elua mau ho?oma?ama?a i ho?okahi mīkini. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maika?i i ka hana?ana. Kāko?o i ka mea ho?ohana e ho?ololi ma?alahi ma waena o nā?ano hana?elua me kahi ho?oponopono ma?alahi e ho?opau i ka ho?oma?ama?a nui o ka lima me ka?ole e ha?alele i ka polokalamu.

?

Ho?opa?a i ka ho?olālā
● Ua?ae ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā e ho?onui?ia i nā mea ho?ohana e lilo i loko o ke kūlana maika?i loa ma nā hana?elua.

Ho?oponopono wikiwiki
● Hiki i ka mea ho?ohana ke ho?ololi koke i waena o nā?ano o nā ho?oma?ama?a?elua e ho?oponopono koke ana i ke kūlana ho?omaka a me ke ho?ololi?ana i ke kūlana o ka lima.

Ho?olālā lima lima
●?O ka ho?olālā kūpono o nā lima e?ae?ia e ho?oponopono?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ka ne?e o ka ne?e. ?O ka ne?e?ana o ka mea e ho?opili ana i ka pale?ana me ka pale a me ka mana?o e hā?awi i ka mana?o a me ke kū'ē?ana.

?

Hana evost series, ma ke?ano he?ano ma?amau o DHZ, ma hope o ka hana pinepine?ana a me ka pohō, ma mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pākeke holo?oko?a a he ma?alahi ke mālama. No nā mea ho?oma?ama?a,?o ka mea?epekema?epekema a me ka papa hana pa?a o kaHana evost seriese hō?oia?i?o i kahi?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai aku, nā kumukū?ai kūpono a me nā kumukū?ai kūpono a pa?a i kahi kumu pa?a no ka kū?ai maika?i loa oHana evost series.

"E pili ana i ka mākeke home a ho?onui i ka?oihana'ē a?e"?o kā mākou hana ho?omaika?i?ana i nā huahana Broal Brachii

?O ka mea kū?ai aku?O China Chins Curl a me nā kumukū?ai?o BIGPS BIGPS, Inā e loa?a kekahi huahana i kāu noi, e?olu?olu e?olu?olu e ho?oka?a?ike mai iā mākou. ?Ike mākou i kāu nīnau nīnau a koi paha e ki?i i ka nānā?ana, nā huahana ki?eki?e, nā huahana ki?eki?e E?ike pono i nā hoa aloha ma luna o ka honua āpau e kāhea a hele mai paha e kipa, e kūkākūkā i ka hana hou aku.