Mana?o pinepine mākou e ho?oholo i kahi?ano o kekahi i nā huahana ki?eki?e, e ho?oholo i nā mea maika?i o ka Gym e hana ai e pili ana i nā mea hana maika?i. E nānā mākou i mua e hana i nā hana maika?i a me ka lō?ihi o ka ho?ohana?ana me?oe.
Mana?o pinepine mākou e ho?oholo i kahi?ano o kekahi i nā huahana 'ki?eki?e o ka huahana, e ho?oholo ana nā kiko'ī i nā huahana maika?i?O nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana a me nā kumu kū?ai hale kū?ai, Ke alaka?i?ia nei e nā koi o ka mea kū?ai aku, e kali ana i ka ho?omaika?i?ana i ka hana a me ka maika?i o ka lawelawe?ana i nā huahana a hā?awi hou i nā huahana kiko'ī. Welina mākou i nā hoa aloha e kūkākūkā i nā?oihana a ho?omaka i ka hana pū me mākou. Mana?o mākou e hui pū me nā lima me nā hoaaloha ma nā?oihana like?ole e hana i kahi wā e hiki mai ana.

Nā hi?ohi?ona

E3027a- kaApple seriesNoho?o Sueted Triceps, ma waena o ka ho?oponopono?ana i ka noho a me ka ho?onohonoho?ana i ka lima lima a me nā mea e pono ai ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?oma?ama?a. ?O ke?ano ho?olālā o nā lako hana ma?alahi a ma?alahi, e no?ono?o ana i ka hopena o ka ho?ohana a me ka hopena o ka ho?ohana?ana.

?

Ho?ona?auao?ono
● pōmaika?i mai ka ho?olālā ma?alahi o ka polokalamu e ho?ololi i nā mea ho?ohana like?ole. Noho i lalo a ho?omaka, pono wale?oe e ho?oponopono i ke ki?eki?e o ka pale noho e ho?omaka ai e ho?oma?ama?a.

Papalua pālua
●?A?ole hiki i ke kaula kīle?a i ka pa?a ke hana i ka ikaika i ka wā e ho?oma?ama?a ai, akā hiki iā?oe ke hui pū me ka clippage.

Kōkua alaka?i
[

?

Me ka nui o nā pū?ulu o nā hui i ulu, e hālāwai me nā makemake lehulehu, ua hana?o DHZ i kahi?ano?ano like?ole e koho ai. 'ōleloApple seriesUa aloha nui?ia no kona mau maka-hopu-hopu i ka ho?olālā?ana a me ka maika?i o ka huahana. Mahalo i ke kaulahao kālāDHZ Fitness,?oi aku ka maika?i o ke kumukū?ai?oi aku ka maika?i o ka mea hana?epekema pono, e'ōlelo mai iā mākou i kēlā me kēia manawa. E nānā mākou i mua e hana i nā hana maika?i a me ka lō?ihi o ka ho?ohana?ana me?oe.
Maika?i maika?i?O nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana a me nā kumu kū?ai hale kū?ai, Ke alaka?i?ia nei e nā koi o ka mea kū?ai aku, e kali ana i ka ho?omaika?i?ana i ka hana a me ka maika?i o ka lawelawe?ana i nā huahana a hā?awi hou i nā huahana kiko'ī. Welina mākou i nā hoa aloha e kūkākūkā i nā?oihana a ho?omaka i ka hana pū me mākou. Mana?o mākou e hui pū me nā lima me nā hoaaloha ma nā?oihana like?ole e hana i kahi wā e hiki mai ana.