E hana hou i nā waiwai hou no nā mea kū?ai aku?o kā mākou papa hana; ?O ka ulu?ana o ka mea kū?ai aku i kā mākou hana hana no ka maika?i o ke?ano o ke?ano o ka hana?ana i ke?ano o nā hana hana no ka hana?ana iā mākou i ka ho?oma?ama?a?ana iā mākou i kēlā me kēia manawa. E hele ana mākou e pane iā?oe i ka wā e loa?a ai iā mākou nā nīnau nīnau. E ho?omana?o e ho?omaopopo i ka loa?a?ana o nā hi?ohi?ona ma mua o ka ho?omaka?ana o kā mākou?oihana?oihana?oihana.
E hana hou i nā waiwai hou no nā mea kū?ai aku?o kā mākou papa hana; ?O ka ulu?ana o ka mea kū?ai aku i kā mākou hana hana no?O nā mea hana kino China i loko o nā lako hana a kū?ai aku i ke kumukū?ai kumukū?ai, I nā makahiki pōkole, mālama mākou i kā mākou mau lālā na?u e like me ka maika?i mua o ka mana, a me kahi hana mālama maika?i loa, kahi E kali ana e hana pū me?oe i kēia manawa!

Nā hi?ohi?ona

E3028a- kaApple seriesHo?okomo?ia nā triceps Exinsion i kahi ho?olālā ma?amau e ho?omaika?i i nā biomechanics o nā koina o nā mea ho?okūkū triceps. E?ae i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i kā lākou mau triceps?olu?olu a me ka maika?i, e ho?oponopono ana i nā pale o ka noho a me nā pahu lima i kahi kūlana maika?i.

?

Ho?olālā Busomechanic
●?O nā triceps kekahi o nā'ōpū o ka lima o ka lima. E?ae i nā mea ho?ohana e ki?i i ka ho?oma?ama?a?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā pale lima a me nā ki?ina lima i ke?ano o nā mea hana a me nā pivot i nā mea e pono ai.

Ho?oponopono pa?a
●?O ka ho?olālā kūpono o nā lima e?ae?ia e ho?oponopono?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ka ne?e o ka ne?e. ?O ka ne?e?ana o ka mea e ho?opili ana i ka pale?ana me ka pale a me ka mana?o e hā?awi i ka mana?o a me ke kū'ē?ana.

Kōkua alaka?i
[

?

Me ka nui o nā pū?ulu o nā hui i ulu, e hālāwai me nā makemake lehulehu, ua hana?o DHZ i kahi?ano?ano like?ole e koho ai. 'ōleloApple seriesUa aloha nui?ia no kona mau maka-hopu-hopu i ka ho?olālā?ana a me ka maika?i o ka huahana. Mahalo i ke kaulahao kālāDHZ Fitness,?oi aku ka hana kūpono-pono e hiki ai ke loa?a i ka hana temissific scientor, maika?i loa me kahi kumukū?ai kūpono no ka mea kū?ai aku ?O ka ulu?ana o ka mea kū?ai aku i kā mākou hana hana no ka maika?i o ke?ano o ke?ano o ka hana?ana i ke?ano o nā hana hana no ka hana?ana iā mākou i ka ho?oma?ama?a?ana iā mākou i kēlā me kēia manawa. E hele ana mākou e pane iā?oe i ka wā e loa?a ai iā mākou nā nīnau nīnau.
Maika?i maika?i?O nā mea hana kino China i loko o nā lako hana a kū?ai aku i ke kumukū?ai kumukū?ai, I ka wā mau makahiki i lō?ihi ai mākou, mālama mākou i kā mākou mau mea kū?ai aku ma ke?ano he maika?i mua, hana pa?a nā mea hana pono, a me kahi mālama pākuhi?oi aku ka maika?i. E kali ana e hana pū me?oe i kēia manawa!