Ua maopopo iā mākou e pili ana i nā hana ho?okūkū,?o ke kikowaena ma waena o mākou e lawe mai iā mākou i nā pōmaika?i like?ole. Hiki iā mākou ke hō?oia?i?o iā?oe i ka huahana a lawelawe paha no ka kū?ai?ana i nā?oihana kū?ai ma mua a me kāu e hana ai i ka?oihana.
Ua maopopo iā mākou e pili ana i nā hana ho?okūkū,?o ke kikowaena ma waena o mākou e lawe mai iā mākou i nā pōmaika?i like?ole. Hiki iā mākou ke hō?oia?i?o iā?oe i ka huahana a lawelawe paha a lawelawe paha no ka?O ka ho?oma?ama?a kino?ana o Kina ke holo kino kino i ke a?o?ana a me ke kumukū?ai uila, Wale nō no ka ho?okō?ana i ka huahana maika?i e ho?okō ai i ka noi o ka mea kū?ai aku, ua nānā pinepine?ia kā mākou huahana a pau ma mua o ka ho?ouna?ana. Mana?o mākou e pili ana i ka nīnau ma ka?ao?ao o nā mea kū?ai aku, no ka mea e lanakila ai, lanakila mākou!

Nā hi?ohi?ona

A7000- kaKahiko Hopuua ho?olālā?ia no nā mea pā?ani loea a me nā mea hana holomua. E?ae ia i nā mea ho?ohana e loa?a ka piha piha i kā lākou ho?oma?ama?a?ana. Hā?awi ka ho?olālā kūpono i ka hana ma?amau?ole, e ho?opili ana i kēlā me kēia mea ho?ohana me ka hiki ke mālama i kahi hana ho?oma?ama?a maika?i a me ke kāko?o?ana i nā ho?oma?ama?a maika?i?ana.

?

Ke holo ana
●?A?ole hiki?ole ke makemake nui i nā treadmills,?a?ole koi ka turvemill i nā mea hana,?a?ohe wili, a ho?olālā?ia no ke holo?ana. Ma muli o ke ka?a?ole?ole,?a?ohe pono e ho?ololi i nā mea uila uila.

Nā unuhi'ōlelo kulika
● E ho?omaika?i i nā bola popo, e holo ana ka turvemill i ka wā e hele ana ka mea ho?oma?ama?a i ka wā e hele ai ka papa hana. Hiki i ka mea ho?ohana ke kāohi i ka ho?onui a hō?emi paha i ka wikiwiki e ka wikiwiki a me ke kūlana ma ka paepae.

● Pono e hui pū?ia e kahi mea a?oa?o a i?ole ka mea e ho?oponopono ai i ka hō?eha.

Mālama ka mālama ma?alahi
● Ho?ohālikelike?ia me nā hale kupapa?u ma?amau, ma?alahi ke ka?ina mālama, a he ha?aha?a ka uku o ka mālama?ana i nā makahiki o ke ola a me ka ho?opau?ana i nā makahiki

?

Nā Kūlana Dhz CartiUa lilo mau i kahi koho kūpono loa no nā Gyms a me Fitness Club ma muli o kona kūlana pa?a a hilina?i ho?i i ka ho?olālā?ana, a me ka hana kūpono. Ho?okomo?ia kēia papa hanaNā Kamaka, Ellippical, Nā KaukaaNā treadmills. ^. Ae?ae i ke kū?oko?a e ho?okūkū i nā polokalamu like?ole e ho?okō i nā koi o nā lako hana a me nā mea ho?ohana. Ua hō?ike?ia kēia mau huahana e ka nui o nā mea ho?ohana a ua loli?ole i ka manawa lō?ihi.

Ua maopopo iā mākou e pili ana i nā hana ho?okūkū,?o ke kikowaena ma waena o mākou e lawe mai iā mākou i nā pōmaika?i like?ole. Hiki iā mākou ke hō?oia?i?o iā?oe i ka huahana a lawelawe paha no ka kū?ai?ana i nā?oihana kū?ai ma mua a me kāu e hana ai i ka?oihana.
Hale kū?ai wela?O ka ho?oma?ama?a kino?ana o Kina ke holo kino kino i ke a?o?ana a me ke kumukū?ai uila, Wale nō no ka ho?okō?ana i ka huahana maika?i e ho?okō ai i ka noi o ka mea kū?ai aku, ua nānā pinepine?ia kā mākou huahana a pau ma mua o ka ho?ouna?ana. Mana?o mākou e pili ana i ka nīnau ma ka?ao?ao o nā mea kū?ai aku, no ka mea e lanakila ai, lanakila mākou!