Incline Press U3013b
Nā hi?ohi?ona
U3013b- kaKākau?ano kumuhanaHo?opili ka mīkini i ka pono o nā mea ho?ohana no nā mea ho?ohana like?ole ma ka palena li?ili?i me kahi ho?oponopono li?ili?i ma o ka noho ho?ololi a me ka pale hope. Hiki i ka pā'ālua?ao?ao ke ho?okō i ka hō?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā?ano hana o nā mea hana. Hiki i ke?ano o ke?ano hana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i loko o kahi wahi ākea li?ili?i?ole me ka?ole o ka mana?o a i?ole ke kāohi?ia.
?
?O ke?ano grip a me ka nui
●E?ae nā koho Grip e pono e hana i nā mea ho?ohana e hana i nā hana nui a me nā mea hana kīwī, e ho?olako ana i nā?ano hana like?ole e like me nā pono o nā mea ho?ohana like?ole. Hā?awi ka Grip Grip i ka hō?olu?olu i ka wā e kaomi ai.
Kūlana ho?omaka kūpono
●Hiki i ka noho o ka noho a me nā mea ho?oponopono e ho?oponopono ma?alahi i ka mea ho?ohana e ho?oponopono i ke kūlana ho?omaka e kūpono i ko lākou kino no kahi kūlana maika?i.
?O ka lima pivot ha?aha?a
●?O ka pivot ha?aha?a ha?aha?a e hō?oia i ke ala kūpono o ke ala kūpono o ke a?o?ana a me ka ma?alahi a me ka puka?ana o ka polokalamu.
?
Me ka ho?onui?ana o ka hana?oihana?oihana?oihana?oihana, ma ka ho?olālā?ana o ke kā?ei uhi uhi, ho?ohui i nāKa mo?omeheu mo?omeheu, Dhzho?omaka ka ho'ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaNā 'āpana Kiname nā huahana, kaKākau?ano kumuhanaua hānau?ia mai kēia. ?O ka?oia?i?o, he mea nui ke?ano o ka maika?i o ka biomechanins a hilina?i ho?i i ka maika?i. ?O nā hi?ohi?ona o ke?ano Kina?o ia ho?i ke kumu o ka inoa inoa inoa.