E7005A- ka?O nā mo?olelo maika?i loaHo?olālā?ia?o Lateral e?ae e?ae i nā mea hana e mālama i kahi kūlana e noho ana a ma?alahi ho?i e ho?oponopono i ke ki?eki?e o ka noho. Ua ho?ohui?ia ka ho?oponopono?ana o ka noho?ana a me ka ho?oponopono?ana i ke kūlana ki?eki?e e ho?omaika?i?ia e ho?omaika?i i ka?ike a me nā pono maoli.

?

Nā kūlana ho?omaka
●Kuhi ka kihi ma waena o ka pa?a a me ka rooller e hō?oia i ke kūlana kūpono a me ke kuhikuhi?ana i nā kūlana ho?omaka e koho i nā lō?ihi o ke ala.

Ho?oma?ama?a kūpono?ole
●Ke kū?ai nei i nā muss deltoid e pono ai ke ho?onohonoho pono?ana e pale ai i ka mea ho?omalopeke po?ohiwi. Hiki i ke noho kūpono ke ho?oponopono i nā mea ho?ohana like?ole, e ho?oponopono i ka mea e pili ana i ke?ano o ka pivom ma mua o ka ho?oma?ama?a?ana, no laila hiki ke ho?oma?ama?a maika?i?ia ke?ano.

Kōkua alaka?i
●?O ka mea i loa?a i ke a?o?ana i ke a?o?ana ma ke?ano he alaka?i i ke?ano o ke?ano o ke kino ma ke kūlana o ke kino, hana a me nā?ano a me nā?anu?u.

?

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana ho?oikaika ikaika, ka?O nā mo?olelo maika?i loa, ho?oma?ama?a i nā biomechanics, a me ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā maika?i loa e hana i ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?ohana. Ma nā'ōlelo o ka ho?olālā?ana,?o ka ho?ohana?ana i ka ho?ohana?ana i nā alloys kūpono e ho?onui i ka hopena?ike a me ka Dhz maika?i loa.