"?O ka?oia?i?o,?o ia ho?i, ke?ano, a me ka effientylelo maika?i loa e no?ono?o ai i ka?oihana kū?ai no ka mea kū?ai aku Welina mākou i nā mea kū?ai aku hou i nā mea kū?ai aku e ho?onohonoho i nā?oihana?oihana e ho?onohonoho pono ai i nā pilina e ho?ohana ana i nā pilina lō?ihi.
"?O ka?oia?i?o, ke?ano hou,?oi aku ka ikaika, a me ka effortness"?O nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana a me nā kumukū?ai Walker, Ua ho?omau mākou i ka lawelawe mau i kā mākou ulu?ana i nā mea kū?ai aku a me nā mea kū?ai mai honua. Ke mana?o nei mākou no ka luna honua ma ke alaka?i ma kēia?oihana a me kēia no?ono?o; ?O ko mākou hau?oli nui loa e lawelawe a lawe i nā uku ki?eki?e ki?eki?e loa ma waena o ka mākeke ulu.

Nā hi?ohi?ona

X9101- e ho?omaika?i i ka hana o ka cardio a ho?okō i nā mea e pono ai ke a?o?ana i nā ho?oma?ama?a?ana i nā mea ho?oma?ama?a, nā?O ke alaka?i pilikino pilikinohele mai i ka hā?awi?ana i ka ho?oma?ama?a hou?ana no nā ho?oma?ama?a?ana i nā pae āpau. 'ōleloAoHo?ohui e holo ana, jogging, stergging, a laila e ne?e koke i ke ala hana maika?i e like me ke?ano hana o kēia manawa.

?

Hana pa?a
●?O ke?ano o ka papa inoa o ka pa?a?ana i kūpono no ka hapanui o nā mea hana, a me ka mana?o o ka na?au o ka na?au ma luna o ka pa?a, e no?ono?o pono ana i ka wā e ho?oma?ama?a ana. Kūlana hō?olu?olu inā ke nānā?ana i ke kino ha?aha?a.

Ho?opa?a lō?ihi
● Mai nā papa lō?ihi i nā hana lō?ihi, e hele ana i ka holo, mai ka pi?i?ana e nānā ana i nā hui o nā pūpū'ē a?e. Me ka pana a huki i ka ne?e?ana i ka hana?ana, hiki ke ho?ohui pū me ke kino o luna no ka ho?oma?ama?a piha?ana.

Ma?alahi e ho?ohana
● PMT X9101 hiki i ka pane?ana i nā mea hana ma?amau me ka?ole o ka ho?oponopono?ana i ka lō?ihi o kā lākou mau ka?a ka?a.

?

Nā Kūlana Dhz CartiUa lilo mau i kahi koho kūpono loa no nā Gyms a me Fitness Club ma muli o kona kūlana pa?a a hilina?i ho?i i ka ho?olālā?ana, a me ka hana kūpono. Ho?okomo?ia kēia papa hanaNā Kamaka, Ellippical, Nā KaukaaNā treadmills. ^. Ae?ae i ke kū?oko?a e ho?okūkū i nā polokalamu like?ole e ho?okō i nā koi o nā lako hana a me nā mea ho?ohana. Ua hō?ike?ia kēia mau huahana e ka nui o nā mea ho?ohana a ua loli?ole?ia no ka hana?ana i ka?oihana mana?o?i?o! Welina mākou i nā mea kū?ai aku hou i nā mea kū?ai aku e ho?onohonoho i nā?oihana?oihana e ho?onohonoho pono ai i nā pilina e ho?ohana ana i nā pilina lō?ihi.
2022 Hana Hou i nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana, ua hana mākou i ka lawelawe ho?omau i kā mākou ulu?ana a me nā mea kū?ai mai honua. Ke mana?o nei mākou no ka luna honua ma ke alaka?i ma kēia?oihana a me kēia no?ono?o; ?O ko mākou hau?oli nui loa e lawelawe a lawe i nā uku ki?eki?e ki?eki?e loa ma waena o ka mākeke ulu.