Hiki iā mākou ke hō?olu?olu i kā mākou mea kū?ai aku me kā mākou?oihana maika?i loa a me ke?ano he?oi aku ka maika?i o ka?oihana? Mākaukau mākou, ho?oma?ama?a a ho?okō me ka ha?aheo. E ho?omaka kākou i kā mākou?oihana hou me nā nalu hou.
Hiki iā mākou ke hō?olu?olu i kā mākou mea kū?ai aku me kā mākou maika?i maika?i loa,?oi aku ka maika?i o ka maika?i a me ke kāko?o maika?i loa a hana hou akuHe kumukū?ai Squat Squat a me ke kumukū?ai kōkua Squat, Me nā makahiki he 9 o nā makahiki he nui a me kahi hui?oihana, i kēia manawa ua lawe mākou i kā mākou mau'āina i nā'āina he nui ma ka honua. Welina mākou i nā mea kū?ai aku, a me nā hui?oihana a me nā hoaaloha mai nā'āpana āpau o ka honua e ho?oka?a?ike iā mākou a e?imi i nā pono kūpono.

Nā hi?ohi?ona

U3065- kaHana evost seriesHā?awi?o Super Squat i nā hana ho?oma?ama?a mua a me ke ki?i?ana i nā?ano papa inoa o ka squat e ho'ōla i nā'ōpū nui o nā'ūhā a me nā hips. Ka laulā ākea, nā wāwae wāwae wāwae e mālama ana i ke ala o ka mea ho?ohana o ka noi?ana ma kahi mokulele mokulele, e ho?oku?u nui ana i ka spine. ?O ka lever locking e hā?ule koke i ka wā e ho?omaka ai e ho?oma?ama?a a hiki ke ma?alahi ke ho?oponopono hou?ia e ka mea e puka ai.

?

?O ka ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a?ana
● E hā?awi i nā pale a me nā pale po?ohiwi e hā?awi i ke kāko?o maika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā e a?o ai i kou kua, a me ke ka?a e kōkua ana i ke?ano o ka ne?e?ana o ke?ano. Ke kū nei i ka ho?oma?ama?a?ana, kahi kūlana breech e hiki ai i ka laina gravity i hiki ai ke ho?oikaika i nā musists gluteal

?Oi aku ka nui
●?oko?a ma ke a?o?ana i ke kaupaona?ana, a ho?emi ka squat super i nā hui pū a me nā pūpū e ho?omaika?i ana i ka hopena o ka Toriso.

Kau Kū?ai Kū?ai Kū?ai
● Ho?omoe i ka mālama?ana i ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana a me ka lawe?ana i ka ma?alahi, a me ka wahi ma?alahi e ho?onui hou i ka?ike o ka mea ho?ohana.

?

Hana evost series, ma ke?ano he?ano ma?amau o DHZ, ma hope o ka hana pinepine?ana a me ka pohō, ma mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pākeke holo?oko?a a he ma?alahi ke mālama. No nā mea ho?oma?ama?a,?o ka mea?epekema?epekema a me ka papa hana pa?a o kaHana evost series e hō?oia?i?o i kahi?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai aku, nā kumukū?ai kūpono a me nā kumukū?ai kūpono a pa?a i kahi kumu pa?a no ka kū?ai maika?i loa oHana evost series.

Hiki iā mākou ke hō?olu?olu i kā mākou mea kū?ai aku me kā mākou?oihana maika?i loa a me ke?ano he?oi aku ka maika?i o ka?oihana? E ho?omaka kākou i kā mākou?oihana hou me nā ne?e hou.oeem / odmHe kumukū?ai Squat Squat a me ke kumukū?ai kōkua Squat, Me nā makahiki he 20 o nā makahiki a me kahi hui loea, i kēia manawa ua lawe mākou i kā mākou mau'āina a me nā'āina āpau ma luna o ka honua. Welina mākou i nā mea kū?ai aku, a me nā hui?oihana a me nā hoaaloha mai nā'āpana āpau o ka honua e ho?oka?a?ike iā mākou a e?imi i nā pono kūpono.