X9101- e ho?omaika?i i ka hana o ka cardio a ho?okō i nā mea e pono ai ke a?o?ana i nā ho?oma?ama?a?ana i nā mea ho?oma?ama?a, nā?O ke alaka?i pilikino pilikinohele mai i ka hā?awi?ana i ka ho?oma?ama?a hou?ana no nā ho?oma?ama?a?ana i nā pae āpau. 'ōleloAoHo?ohui e holo ana, jogging, stergging, a laila e ne?e koke i ke ala hana maika?i e like me ke?ano hana o kēia manawa.

?

Hana pa?a
●Kūpono?ia ka ho?olālā?ana o ka ho?opa?a?ana o ka pa?a i ka hapa nui o ka mea ho?oma?ama?a, a ua hiki ke ho?ololi ka na?au pa?a i ka pa?a, e pono ke no?ono?o i ka ho?omau?ana. Kūlana hō?olu?olu inā ke nānā?ana i ke kino ha?aha?a.

Ho?opa?a lō?ihi
●Mai nā ala lō?ihi i nā hana lō?ihi, e hele ana i ka holo, mai ke pi?i?ana e nānā ana, hiki i nā mea hana ke nānā aku i nā hui o nā?ili like?ole. Me ka pana a huki i ka ne?e?ana i ka hana?ana, hiki ke ho?ohui pū me ke kino o luna no ka ho?oma?ama?a piha?ana.

Ma?alahi e ho?ohana
●Hiki i ka PMT X9101 hiki i ka pane?ana i nā mea hana ma?amau me ka?ole o ka ho?oponopono?ana i nā mea ho?oponopono manuahi e ho?ololi ai i kahi lō?ihi o ke kāleka cardio.

?

Nā Kūlana Dhz CartiUa lilo mau i kahi koho kūpono loa no nā Gyms a me Fitness Club ma muli o kona kūlana pa?a a hilina?i ho?i i ka ho?olālā?ana, a me ka hana kūpono. Ho?okomo?ia kēia papa hanaNā Kamaka, Ellippical, Nā KaukaaNā treadmills. ^. Ae?ae i ke kū?oko?a e ho?okūkū i nā polokalamu like?ole e ho?okō i nā koi o nā lako hana a me nā mea ho?ohana. Ua hō?ike?ia kēia mau huahana e ka nui o nā mea ho?ohana a ua loli?ole i ka manawa lō?ihi.