-
Rotary Torso J3018
?O ke kukui uila evost i kahi mea hana ikaika a?olu?olu ho?i e hā?awi i nā mea ho?ohana e hā?awi i nā mea ho?ohana me kahi ala kūpono e ho?oikaika ai i ka core a me nā manamana lima. Ua ho?oka?awale?ia ka ho?olālā kūlana ku?eku?e, hiki i nā mea e hiki ke kau i nā mea wikiwiki e hō?emi ana i ke kaomi ma lalo o ka mea hiki. ?O nā'ōkuhi ku?eku?e i ho?olālā?ia e hō?oia i ka pa?a a me ka hō?olu?olu o ka ho?ohana a hā?awi i ka pale no ka ho?oma?ama?a lehulehu.
-
Noho?ia?o DIP J3026
?O ka?enehana māmā evost e noho ana?o DIP ADOPTS i kahi ho?olālā no nā hui a me nā hui pectiels. Ho?omaopopo ka mea hana i ka wā e hō?oia ai i ka palekana o ka ho?oma?ama?a?ana, e ho?olaha ana i ke ala o ka hana ma?amau a hā?awi i nā hana i kāko?o?ia ma nā hana i kāko?o?ia. Kōkua i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā hui o nā hui.
-
Noho i ka wāwae curl j3023
Ua ho?olālā?ia nā'āpana māmā evost i ka wāwae i nā pale curl i ho?oponopono?ia me nā pale calf i ho?oponopono?ia a me nā'ūhā. ?O ka cushioni ka mea ākea ākea e ho?opili pono ai i nā kuli o nā mea hana i ka pona kūpono, e kōkua ana i nā mea kū?ai aku kūpono e loa?a ai ka maika?i.
-
Seated tricep flat j3027
?O nā'āpana māmā e ho?oka?awale i nā triceps e waiho ana i nā mea ho?oponopono a me ka ho?oponopono?ana i ka noho a me ka ho?opili?ana i nā lima a me ka mea e ho?oma?ama?a ai i nā mea hana ho?oma?ama?a maika?i loa. ?O ke?ano ho?olālā o nā lako hana ma?alahi a ma?alahi, e no?ono?o ana i ka hopena o ka ho?ohana a me ka hopena o ka ho?ohana?ana.
-
Po?ohiwi e kaomi j3006
?O ka papa?aina māmā evost Ho?ololi i ka Dieder Died e?ike maika?i i nā biomechanics po?ohiwi. Ua ho?olako?ia ka polokalamu me nā lima?olu?olu me nā kūlana like?ole, e ho?onui ana i ka hō?olu?olu o nā mea hana a me nā?ano hana like?ole.
-
Triceps excension j3028
?O ke kukui uila e ho?oka?awale i ka ho?onui?ana i kahi ho?olālā i kahi papa ma?amau e hō?oia i nā biomechanics o nā biomechanics e ho?onui ai i ka ho?onui?ana. E?ae i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i kā lākou mau triceps?olu?olu a me ka maika?i, e ho?oponopono ana i nā pale o ka noho a me nā pahu lima i kahi kūlana maika?i.
-
Press Press J3008
?O ke kukui māmā evost i ke kaomi he nui a me ka nui o ka grip kūlana nui, e ho?onui ai i ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?ohana a ho?oma?ama?a. Ua ho?ololi ka hana wāwae wāwae-kōkua i ke?ano o ka pākaukau i ho?oponopono?ia, e hiki ai ke ho?ololi i ke kūlana ho?omaka e like me nā?ano o nā mea kū?ai aku like?ole.
-
Row Row J3034
?O ke kukui māmā evost i ka lālani a me ke ki?eki?e o ka pā a me ka noho ki?eki?e a hiki ke hā?awi i kahi kūlana ho?omaka e like me ka nui o nā mea ho?ohana like?ole. ?O ka ho?olālā?ana o ka L-shaped o ka pa?a e hiki ai i nā mea ho?ohana ke ho?ohana i nā?ano ākea ākea a me nā?ano e ho?ohālikelike ai i nā hui o nā pūlima o nā pūlima.
-
Kū i ka hip wela a av60l
?O ka DHZ E kū i ka hip th hip e hō?oia i nā biomechanics ?A?ole i ho?oponopono hou?ia a i?ole nā ??pilikia?ole; Ho?opili?ia ka Am05l no ka pololei kūpono loa a me ka maika?i ma kēlā me kēia rep.
-
Power Strat Ex A601l
Ho?olālā?ia ka pahu DHZ Mana e?ae i ka mea ho?ohana e ho?oikaika piha i nā pū?ulu o nā hui a pau i ka wā e hō?emi ai i ka pō?ino no ka hō?eha a me ka pō?ino. ?O ka mea nui o ka mana o ka mana, ma ka lima'ē a?e, e pane ana i nā mea ola e makemake ai i ka?ike ko?iko?i ko?iko?i. Hō?ike kēia mea i kahi kūlana e lawe ana i kahi kūlana e ho?onui nei i ka palena palena palena loa, akā ho?onui nui loa i ka eccentric i ka pi?i.
-
Power Squat A601
Ho?olālā?ia ka pahu DHZ Mana e?ae i ka mea ho?ohana e ho?oikaika piha i nā pū?ulu o nā hui a pau i ka wā e hō?emi ai i ka pō?ino no ka hō?eha a me ka pō?ino. He nui nā mea hana nui i nā nāwaliwali nui ma muli o nā nāwaliwali i ho?opa?a?ia ma biomechanics ?O ka Squatch ka mea maika?i loa ko lākou hopena maika?i loa.
-
Kū i ke kahe d982-g02
Ua ho?olālā?ia ka?ike Socosy-P Sced e ho?opau i ka ho?onui?ana i ka hana?ana o nā?i?o glute. Ho?ohālikelike me ka ho?oma?ama?a?ana i ke?ano o ka noho?ana ma ke kūlana e noho ana, hiki i ke kūlana e kū pono ai ke kū pono i nā mino musum. Hiki i nā mea ho?ohana ke koho i ke ki?eki?e ki?eki?e e like me kā lākou pono e kōkua ai, a ho?onui i nā mea kōkua i nā mea ho?ohana e mālama i ka uku.
