E7001A- E ho?omaika?i i ka ho?olālā prone o ka?O nā mo?olelo maika?i loa?O ke kīpē o ka wāwae curl, hiki ke ho?ohana ma?alahi a ho?ohana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i ka mea e ho?oikaika ai i nā bipi keiki a me nā'ōmole hamstring. ?O ka ho?olālā?ana o ka ho?opau?ana i ka pale elbow e hana ai i ke?ano o nā pono hana, a hana i ke?ano o ke kino ma lalo o ke kaomi ha?aha?a a hana hou.

?

Ho?olālā Busomechanic
●?O ka'ā'ī a me nā pale umauma ma ke?ano o ka wāwae wāwae e hō?oia i ke kuli o ka hana o ka mea e ho?onui ai i ka hō?olu?olu.

I ho?onui?ia ma luna o ke kino
●Ho?okele?ia ka ho?olālā o ka pou erord, a ke ho?opau?ia ka lō?ihi o ke po?o ma luna, no ka mea, hiki i ka mea hana ka ho?oka?awale i ka torso ka mahele pono.

E nānā i ka?ike
●E ho?ololi ma?alahi i ka papa ROWER ROLED, E wehe i nā mea ho?ohana e wehe i nā mea ho?ohana e?ae i nā mea ho?ohana e ho?ohana ma?alahi ai e ho?opau i ke a?o?ana.

?

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana ho?oikaika ikaika, ka?O nā mo?olelo maika?i loa, ho?oma?ama?a i nā biomechanics, a me ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā maika?i loa e hana i ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?ohana. Ma nā'ōlelo o ka ho?olālā?ana,?o ka ho?ohana?ana i ka ho?ohana?ana i nā alloys kūpono e ho?onui i ka hopena?ike a me ka Dhz maika?i loa.