D920z- kaNā Hālāwai?Ike-PE huki i lalo i kahi ki?i kūlohelohe o ke ne?e a me nā mea nui, e?ae i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a maika?i i nā ala a me nā biceps. Ka ne?e?ana o nā lima kū?oko?a e hō?oia i ka ho?onui?ana i ka ikaika ikaika a?ae?ia no ke a?o?ana i ke a?o?ana. Hana maika?i ka ho?olālā?ana i ka hele?ana o ke ala maika?i loa a?olu?olu ho?i.

?

?Oi aku ka maika?i
●Hā?awi ka ne?e kū?oko?a o nā lima e hā?awi hou i nā ho?oma?ama?a ko?iko?i a hiki i ka ho?oma?ama?a?ana i ka mea ho?oma?ama?a e hana i ka ho?oma?ama?a unilateral.

?O ka ho?oma?ama?a maika?i loa
●Hā?awi?ia?o Upward Converting Senticoring Exichtory i kahi?ano kūlohelohe kūlohelohe me kahi nui o ka ne?e nui. Eia kekahi,?oi aku ka mokulele o ka ne?e i mua o nā po?ohiwi i?oi aku ka hō?olu?olu a palekana.

Nani grip
●Kōkua ka ho?olālā lima lima maika?i loa e hā?awi i ka ukana, e hana ana i ka ne?e?ana o ka pana-huki hou a me ka maika?i. ?O nā hi?ohi?ona o ka lima o ka lima i ho?omaika?i i nā grip, pale aku i ka pale?ana ma hope, a hō?ailona i ke kūlana lima kūpono.

?

'ōlelo?Ike-p?O ka Series ka hopena no nā mea ki?eki?e a me nā mea e pono ai nā papa hana pa?a. Hā?awi i kahi ho?oma?ama?a ko?iko?i maika?i-e like me ka maika?i o nā biomechancs a me nā ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a ki?eki?e. ?O nā kumukū?ai kū?ai maika?i loa e ho?omaika?i pono i nā kumukū?ai kū?ai aku.