U2065- kaNā ki?i PrestrigeHā?awi?o Super Squat i nā hana ho?oma?ama?a mua a me ke ki?i?ana i nā?ano papa inoa o ka squat e ho'ōla i nā'ōpū nui o nā'ūhā a me nā hips. Ka laulā ākea, nā wāwae wāwae wāwae e mālama ana i ke ala o ka mea ho?ohana o ka noi?ana ma kahi mokulele mokulele, e ho?oku?u nui ana i ka spine. ?O ka lever locking e hā?ule koke i ka wā e ho?omaka ai e ho?oma?ama?a a hiki ke ma?alahi ke ho?oponopono hou?ia e ka mea e puka ai.

?

?O ka ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a?ana
●Hā?awi i hope a me nā pale po?ohiwi e hā?awi i ke kāko?o maika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā e a?o ai i kou kua, a kōkua ke lele?ana o ka ne?e?ana i ke kī?ana i ke?ano. Ke kū nei i ka ho?oma?ama?a?ana, kahi kūlana breech e hiki ai i ka laina gravity i hiki ai ke ho?oikaika i nā musists gluteal

?Oi aku ka nui
●?Oko?a?oko?a i ke a?o?ana i ke kaupaona?ana, e hō?emi ana i ka squat super squat i nā hui o nā'ōpū i pili i ka ukana a me nā hips kūpono e ho?omaika?i ana i ka hopena a?o.

Kau Kū?ai Kū?ai Kū?ai
●?O ka ho?olālā?ana o ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana o ka palaoa e ho?oka?awale ai a me ka wehe?ana i ka ma?alahi, a me ka wahi ma?alahi e ho?onui hou aku i ka?ike o ka mea ho?ohana.

?

?O ke?ano o ka ulana maika?i loa i loko o ka ho?olālā dhz e ho?opili maika?i?ia me ke kino hou hou i ho?onui?ia i nā kino maika?i loa. ?O DHZ Fitness's Exquisite Exption Technology Social Seccry a me nā mana kumukū?ai i hana i ke kumukū?aiNā ki?i Prestrige. ^. Hilina?i i nā mea ho?okūkū biomechanical a me nā mea kiko'ī e hō?ike?ia ai nā huahanaNā ki?i Prestrigekahi papa hana maika?i loa i ho?oponopono?ia.