U3065- kaHana evost series?Hā?awi?o Super Squat i nā hana ho?oma?ama?a mua a me ke ki?i?ana i nā?ano papa inoa o ka squat e ho'ōla i nā'ōpū nui o nā'ūhā a me nā hips. Ka laulā ākea, nā wāwae wāwae wāwae e mālama ana i ke ala o ka mea ho?ohana o ka noi?ana ma kahi mokulele mokulele, e ho?oku?u nui ana i ka spine. ?O ka lever locking e hā?ule koke i ka wā e ho?omaka ai e ho?oma?ama?a a hiki ke ma?alahi ke ho?oponopono hou?ia e ka mea e puka ai.

?

?O ka ho?oma?ama?a ho?oma?ama?a?ana
●Hā?awi i hope a me nā pale po?ohiwi e hā?awi i ke kāko?o maika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā e a?o ai i kou kua, a kōkua ke lele?ana o ka ne?e?ana i ke kī?ana i ke?ano. Ke kū nei i ka ho?oma?ama?a?ana, kahi kūlana breech e hiki ai i ka laina gravity i hiki ai ke ho?oikaika i nā musists gluteal

?Oi aku ka nui
●?Oko?a?oko?a i ke a?o?ana i ke kaupaona?ana, e hō?emi ana i ka squat super squat i nā hui o nā'ōpū i pili i ka ukana a me nā hips kūpono e ho?omaika?i ana i ka hopena a?o.

Kau Kū?ai Kū?ai Kū?ai
●?O ka ho?olālā?ana o ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā?ana o ka palaoa e ho?oka?awale ai a me ka wehe?ana i ka ma?alahi, a me ka wahi ma?alahi e ho?onui hou aku i ka?ike o ka mea ho?ohana.

?

Hana evost series, ma ke?ano he?ano ma?amau o DHZ, ma hope o ka hana pinepine?ana a me ka pohō, ma mua o ka lehulehu e hā?awi ana i kahi pākeke holo?oko?a a he ma?alahi ke mālama. No nā mea ho?oma?ama?a,?o ka mea?epekema?epekema a me ka papa hana pa?a o kaHana evost series e hō?oia?i?o i kahi?ike ho?oma?ama?a piha a me ka hana; No nā mea kū?ai aku, nā kumukū?ai kūpono a me nā kumukū?ai kūpono a pa?a i kahi kumu pa?a no ka kū?ai maika?i loa oHana evost series.