?O ke kūlana ki?eki?e ki?eki?e a me ke ki?eki?e o ka hō?ai'ē a me nā mea e kū nei i kā mākou mau loina,?o ia e kōkua iā mākou ma kahi kūlana ki?eki?e. Ke hana nei i kāu det o ka "maika?i loa,?oi aku ka maika?i o nā mea kū?ai aku ma luna o nā mea kū?ai aku ma luna o nā mea kū?ai aku
?O ke kūlana ki?eki?e ki?eki?e a me ke ki?eki?e o ka hō?ai'ē a me nā mea e kū nei i kā mākou mau loina,?o ia e kōkua iā mākou ma kahi kūlana ki?eki?e. E pili ana i kāu det o ka "maika?i loa,?oi aku ka maika?i o ka mea kū?ai aku?O nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana a me nā kumu kū?ai hale kū?ai, Inā e koho i kahi huahana i kēia manawa mai kā mākou papa inoa a i?ole e?imi ana i ke kōkua?enehana, hiki iā?oe ke kama?ilio me kāu mau mea kū?ai aku e pili ana i kāu mau mea kū?ai aku. Hiki iā mākou ke hā?awi maika?i maika?i me ke kumukū?ai ho?okūkū no kāu pilikino.

Nā hi?ohi?ona

E7003A- ka?O nā mo?olelo maika?i loa?O nā wāwae ke kūpono a hō?olu?olu i ka wā e a?o ai i ke kino ha?aha?a. Ua?ae?ia ka noho ho?oponopono ho?ololi i ke kūlana ma?alahi no nā mea ho?ohana like?ole. Hā?awi ka papa?aina wāwae nui i nā?ano hana a?o, me nā ho?oma?ama?a calf. Ho?ohui i nā mea kōkua kōkua ma nā?ao?ao?elua o ka noho e?ae i ka mea ho?oma?ama?a e ho?oma?ama?a maika?i i ke kino o ke a?o?ana.

?

Kahua wāwae nui
●?A?ole hiki i nā pae wāwae nui ke?ae wale i nā mea ho?ohana o nā nui a pau e ho?oponopono i ko lākou wahi e pono ai, akā e hā?awi iā lākou i kahi e pono ai e ne?e i nā kūlana like?ole.

Ma?alahi e ho?oponopono
● E?ae i nā mea ho?ohana e ho?oponopono ma?alahi i ke kūlana ho?omaka mai kahi kūlana e noho ana, a?o ka ne?e?ana i helu?ia e pili ana i ke kau?ana.

?O ka simulate maika?i loa
● Ke nānā maika?i nei ke kahua pā?ani i ka paepae i ka ne?e?ana i ka ne?e?ana ma ka'āina papa.

?

E like me ka hana o ka haeDHZ Fitnessnā lako hana ho?oikaika ikaika, ka?O nā mo?olelo maika?i loa, ho?oma?ama?a i nā biomechanics, a me ka ho?olālā?ana i ka ho?olālā maika?i loa e hana i ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?ohana. Ma nā'ōlelo o ka ho?olālā?ana, ho?ohana pono?ia ka ho?ohana?ana o nā allona a me nā loli ki?eki?e o ka?ike. Ke hana nei i kāu det o ka "maika?i loa,?oi aku ka maika?i o nā mea kū?ai aku ma luna o nā mea kū?ai aku ma luna o nā mea kū?ai aku
Nā'āpana ki?eki?e?O nā mea kū?ai aku?o Kina i nā lako hana a me nā kumu kū?ai hale kū?ai, Inā e koho i kahi huahana i kēia manawa mai kā mākou papa inoa a i?ole e?imi ana i ke kōkua?enehana, hiki iā?oe ke kama?ilio me kāu mau mea kū?ai aku e pili ana i kāu mau mea kū?ai aku. Hiki iā mākou ke hā?awi maika?i maika?i me ke kumukū?ai ho?okūkū no kāu pilikino.