O la tatou alualu i luma e fa?alagolago i mea maualuluga, matagofie taleni ma faaauau pea ona fa?amalosia le au tekonolosi mo Saina, o lo?o tatou le fiafia i mea e sili ona lelei e fa?amalieina ai. Tusa lava po?o fea e te sau ai, o lo?o matou fa?atali mo lau ituaiga talosaga, ma umukuka e asiasi ai i la matou fale gaosi. Filifili tatou, e mafai ona fa?amalieina ai lou fa?atuatuaina.
O la matou alualu i luma e faalagolago e uiga i le alualu i luma oloa, matagofie taleni ma faaauau pea ona faamalosia au tekonolosi tausimai moSaina BarbEll Squat hack ma le mana hack tau, O lo?o ia i ai fo?i le malosi o le tu?ufa?atasia e tu?uina atu le matou tautua sili, ma fuafua e fau le fale teu oloa i atunu?u ese?ese i le lalolagi atoa, o le a sili atili ona faigofie i le lalolagi.

Foliga

E6222- o le DHZMalosiaga fatao le fa?amalositino malosi toleniga rack o lo?o maua ai se ituaiga o ituaiga galuega ma teuina avanoa mo mea faigaluega. O le tasi itu o le iunite fa?atagaina mo toleniga-calble a?oa?oga, o le fetu?utu?uga uaea ma toso-luga o le fa?aaogaina mo gaioiga o le olimipeta.

?

Vave tatala squit hack
● O le fa?atulagaina vave o lo?o fa?amatu?uina atu o lo?o iai le faigofie o tagata e fetuunai mo a?oa?oga eseese, ma le tulaga e mafai ona fetuunai aunoa ma isi mea faigaluega.

Anoanoai Ope
● O lenei pule o lo?o fa?ao?o atu ai i le 8 o lo?o tu?ufa?atasia nifo mo le mamafa o le teuina, fa?ataga ese le teuina o le oympic papatusi ma pili. Laititi lapoa e mafai ona vave utaina. 8 Hortbar Hooks tuuina atu le tele o filifiliga mo le cauble cross-toleni. Ma sau ma le olympic bar beer.

Mautu ma tumau
● fa?afetai i le gaosiga a le DHZ o le gaosiga gafa ma le lelei o filifili, O le aotelega o meafaigaluega e matua puipui, maaa ma faigofie ona fa?atumauina. E masani ona faigofie ona fa?aaoga e le au fa?atau galuega ma le au vasega. Tusa lava po?o fea e te sau ai, o lo?o matou fa?atali mo lau ituaiga talosaga, ma umukuka e asiasi ai i la matou fale gaosi. Filifili tatou, e mafai ona fa?amalieina ai lou fa?atuatuaina.
Saina BarbEll Squat hack ma le mana hack tau, O lo?o ia i ai fo?i le malosi o le tu?ufa?atasia e tu?uina atu le matou tautua sili, ma fuafua e fau le fale teu oloa i atunu?u ese?ese i le lalolagi atoa, o le a sili atili ona faigofie i le lalolagi.