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Vae o le vae d960zz
O le mauaina o le su?esu?ega-p tu?u le vae vae o lo?o fuafuaina e fa?aaogaina ai le fa?asologa o le gaioiga i le faaupuga e ala i le fa?aesea ma a?oa?o atoa le quadrices. O le tulaga mamana o le lafoina o le fa?atulagaina e fa?amalieina ai le sa?o o le lafoina o le mamafa mamafa, ma o le erigomically sili ona lelei nofoa ma shin pads e fa?amaonia ai le fa?amalosi.
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Nofo ai dip d965z
O le mauaina o le mauaina-p fa?asologa o le DIP e mamanuina e fa?amalosia atoatoa le triceps ma ni macletis macles, e maua ai le sili atu le lelei o le fa?agaioiga o le gaioiga. O le tuto?atasi o le lafo e fa?amautuina ai le malosi o le malosi fa?amalosi ma fa?atagaina le tagata fa?aaoga e toleni tutoatasi. Optimol torque e masani ona tu?uina atu i le tagata fa?aaoga i le taimi o toleniga.
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Biceps curl d970z
O le mauaina o le mauaina-p faasologa o biceps curc e fai ai le tutusa bicep curps mulimuli ane o le gaioiga o le eli o le hebbw's prove. O le mama a le masini o lo?o tu?uina atu le utaina o le avega o lo?o oso ai, ma le fa?aopoopoina o le Erminomomic optimacation faia le toleniga lelei.
