O e sailia mo le sili mana malosi mo lau pisinisi faletaalo po?o se potu a?oga a le tagata lava ia?

Afai o lea, o lenei manino le fa?atauina o le fa?atauga o le a fesoasoani ia te oe e o atu i fa?amatalaga sili ona taua e filifili ai le sili mana mama mo ou mana?oga.

O le umiaina o le patu o le pamu e iloga le sili ona taua o le malosi o le malosi meafaigaluega e tatau ona iai. Pe o lo?o e faia le crossfit, fa?amalosi?au, olimipeka mamafa, pe na o le va?ai e fausia maso ma susunu ga?o, o le malosi o le mea lelei.

Pe ua e filifiliaO le paoa o le paoa mai le DHZ FitnessPe leai, o lenei tusitusiga o le a fesoasoani ia te oe e filifili le mea sa?o e ala i le amata mai i mea taua o se pa?u o le paoa.

Ae muamua, se?i o tatou mafaufau pe aisea e tatau ai ona fa?atau se patu o le paoa i le tulaga muamua.

Aisea le fa?atau o le paoa?

Aua e fetuutuunai
- O le tasi fata e mafai ona taulimaina e le tele o faamalositino e aofia ai le au fa?amalosi, fono inisiua, pipili ua sopoia, clatheads, nonoa, colldownū, laina. O lau tasi-taofi nofoaga mo lau sili malosi mana hack galue!

E mafai ona latou tau lelei
- O le fofo sili mo le fa?atapula?aina o le avanoa, e le gata o le aveeseina o le mana?oga mo fefa?atauaiga-offs i le malosi a?oa?oga, ae e fa?asaoina ai oe ma le tau.

Faigofie
- O le iai o le tasi i le fale fesoasoani ia latalata i au galuega ma sefe tele le taimi o fa?atali i le laina, toe fo?i i luma mai le faletaalo, ma sili atu.

Leai se mea e tatau ai
- Ona o le saogalemu o le saogalemu ma isi feso?ota?iga saogalemu, e mafai ona e galue saogalemu e oe lava e aunoa ma se spotter.

Taimi e gatasi
- Atina?e lelei o aafiaga lelei masani masani mafai ona fesoasoani ia te oe ia iai i taimi sili ona a?oa?oina, ma e mafai ona e mauaina le sili ona talafeagai mo le malosi hack.

Saolotoga
- A?oa?oga i le nofoaga fa?amafanafana e aunoa ma se tasi e sioa ia te oe a o latou fa?atalitali mo oe e fa?auma lau seti o se mea manaia.

Leai ni taimi faatali
- E te le tau fa?atali i le laina i se isi tagata e mae?a o latou seti.

Filemu
- Lelava o le i ai o se tasi ta?u atu ia te oe o lo?o e faia e sese? E te le toe faalogo ai i le taimi nei.

Fa?afefea ona ou filifilia le sili le malosi pa?u?

Le isi, o le taimi e te alu ai i le mea e sili ona lelei ai le malosi o le mana.
Lenei o le va?ai i le 12 sili ona taua manatu e fesoasoani ia te oe e filifili po?o le a le mea e sili ona lelei ai le pule mo oe.

1. Filifili le itu taumatau

E lua ituaiga o filifiliga avanoa. O le muamua ituaiga o le modular system ma fa?atagaina oe e fa?atau ai se fa?avae fa?avae ona filifili lea o mea fa?apipi?i e te mana?o ai. O le auala lea, e te le totogia ni mea fa?apipi?i po?o nofoaga e te le mana?o ai pe mana?omia. O le fa?ailoga lona lua o se fa?atulagaina afifi o lo?o iai se numera o fa?apipi?i ma nofoaga e aofia ai e te ono pe ai. Mo le tala o le paketi, matou te fautuaina se modular manat hacking system.

2. Filifili mea sao

O le filifilia o mea sa?o ma nofoaga mo lou mana o le a tu?uina atu ia te oe uma tu?ufa?atasiga o galuega o le a e mana?omia i se tasi faigofie faiga. O nisi nei o ni mea masani fa?apipi?i e mafai ona fesoasoani ia te oe e o?o atu i lau mamafa mamafa sini:

● O lo?o i luga o pa

●Manuki pa

●Uaea con crouraver

● Lata toso nofoa i lalo

● o le tulivae tulivae mo Lats

● lat slledown ma maualalo laina

●J-matau

● Monolift faiga

● Poa Fusi

● COD tatau faiaoga

●Lafoa

● Platee

●Nofoa

3. Faamaonia le mamafa malosi

Mo mafua?aga saogalemu, o le ae mana?o e saili se tasi e lagolagoina le sili atu le mamafa nai lo le mea e te fa?aaogaina. O le tasi lea vaega e te le mana?o e te?i. Matou te fautua atu i se patu o le pule e ofoina atu 1,000lb (pe sili atu) static rating mamafa mamafa mamafa.

4. Mafaufau i lou saogalemu

Ona o le a e galue e aunoa ma oe e aunoa ma se spotter, o le a e mana?o e teu faafaigaluega i se paoa o lo?o puipuia ma malupuipuia. E le gata lena, ae o le ae mana?o foi e fa?atau fa?apipi?i e fesoasoani ia te oe.

Le mana sili ona lelei o le a ofoina atu ni mea saogalemu ma filifiliga e aofia ai:

● Malosiaga e taula ai le fata i le fola

● Malosi AMBs ma le maualuga-uiga lelei mea

● mafiafia o le fatu jage

● malosi ma le saogalemu ma le saogalemu

● saogalemu o le saogalemu

● saogalemu silling fa?apipi?i

5. Faamaonia Fua Faatatau

Fuaina lau foloa avanoa ma mafaufau i le potu o lou potu e mautinoa ai o le a fetaui. A fa?atau se ata modular, o le ae mana?o foi e fa?amaonia o le a lava le avanoa mo ni isi nofoaga po?o fa?apipi?i e mafai ona e fa?atau i le lumana?i.

6. Siaki le pu spacing

Pu e tatau ona ogatasi i le lautele ma tamoe mai le pito i luga i le pito i lalo. Lenei e taua tele ina ia mafai ai ona e faia maualalo, alavai, ma maualuga lifi. La?ititi fetuunaiga fa?aopoopo e sili ona lelei, tusa o le ? "i le 1" ese, ma e taua tele e fa?afeso?ota?i ai mea pei o le saogalemu o lau tino o lou tino.

7. Siaki e iai le numera numera

O se tamai pau lea o le mea taua ae taua. O le faitauina o pu i itu uma e lua o le mana o le mana e ave ai le taumatematega i luga o le PIN Sturments ina ia o mea o le tasi i itu uma e lua. E fesoasoani foi lenei mea ia te oe e manatua ai au numera e sue ai tulaga sa?o vave ma faigofie mo lau fuafuaga filifilia.

8. Siaki mo le faigofie o fetuunaiga

O le mana sili ona lelei o le a fa?atagaina ai ni mea fa?apipi?i e faigofie ona fetuunai mai le tulaga i le tulaga. O pine e tatau ona fa?apipi?i le fa?apipi?i i le fausaga ae faigofie ona fa?apipi?i pe aveese.

9. Siaki lau paketi

Fa?atulagaina o se paketi o se manatu lelei. A o le mea e mafai ona e mauaina ai le taugofie pa?u o lo?o i ai le $ 200, mea, fetaui lelei, fa?auma ma ulds e masani lava o uiga maualalo. Tulaga maualuga Mavae Colf Part mana eletise e mafai ona tau agai i luga e $ 400 ma ofo atu mea sili atu, yolds, ma le fausiaina. Manatua ma mea fa?apipi?i, o lau tau mulimuli na mafai ona sili atu ma le $ 1,000. Va?aia lau paketi, e ono mana?omia le fa?atau o le lapisi lapisi ma maua fa?apipi?i i masina uma e salalau atu ai le tupe fa?aalu. Pe a fa?atau se fa?atonuga muamua o le malosi o le pamu

10. Faitau le tusi tusi

Pe oe fa?atau i totonu o le faleoloa po?o le initaneti, e taua le iloa o le tu?uga o le oloa. Vaavaai mo se tuufaatasiga o le olaga faatulagaina. I le lautele, o le maualuga o le tau / tulaga lelei iunite e masani ona o mai ma le sili ona lelei le lapataiga. O mea taugofie e masani ona le sau e le masani ai ma le fausaga o le tulaga a o le sili mana malosi.

11. Faamaonia uta

Pe a fa?atau i luga ole laiga, e tatau ona e fuafuaina pe o le lafoina o lo?o aofia ai i le tau fa?atau pe afai e vavae?ese. Tele o le Kamupani Totogi Totogi.

12. Faamaonia afifiina

E le laititi le malosi o le malosi o le eletise. O le a latou lafoina i se tasi pusa lapoa po o ni isi pusa. Saili fa?afefea ona lafoina ina ia mautinoa ia e iloa pe e te mana?omia le fesoasoani e o?o ai i lau faletaalo po?o potu.