Fa?aaogaina o le fa?aamumalo o le fa?asaeg ˉ a lelei fa?asaienisi, maualuga le lelei ma le malosi o le fa?atuatuaga, tatou te maua le ta?uta?ua tele ma o lo?o nofoia ai le fale gaosi o lo?o utaina. Ia mautinoa o lo?o tu?uina atu le lagolago pito i luga, le lelei lelei, o le vave momoli.
Fa?aoga o le atoatoa fa?asaie ma le fa?atonutonu lelei, maualuga maualuga maualuga ma sili le fa?atuatua, tatou te maua le ta?uta?ua tele ma nofoia lenei alamanuia moSaina Skis Organess Masini ma Belt Squt Hack tau, Nei, fa?atasi ai ma le atina?eina o le Initaneti, ma fa?afiafiaga o fa?alapotopotoga fa?aaese, ma matou filifili e fa?aalu ai pisinisi i maketi i fafo atu o le atunu?u. Ma le fa?atulagaina o le aumaia o a?oa?oga i fafo atu tagata fa?atau mai le tu?uina atu i tua i fafo. Lea ua suia ai lo matou mafaufau, mai le fale e tu?u i fafo, fa?amoemoe e fa?avasega sili atu tupe maua, ma tulimatai atu i le tele o avanoa e fa?atagaina ai pisinisi.

Foliga

U3065- LeEvost faasologaSuper Squat ofo atu uma i luma ma toe fa?aola squat toleniga mo fa?amalosi?au ma le tele o maso o le ogavae ma sulugatiti. O le lautele o le vae vae o le vae o le ala o le tagata fa?aaoga o le lafo atu o le taulaga i luga o le va?a, fa?asa?olotoina le fa?amalosi i le tui. O le locecking Lever o le a otometi lava pe a amata ona e toleniga ma mafai ona faigofie ona toe setiina e ala i le vili pe a e alu ese.

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Vaega o A?oa?oga Fa?apitoa
● Toe fo?i i tua ma tauau o pad e maua ai le lagolago lelei ma le mafanafana pe a toleni ma lou tua, ma le fa?atulagaina o le lafo o le lafo e maua ai le fa?a?aisa. Pe a feagai ma a?oa?oga, o le Breech tulaga mamao mai le kapoti auala e mafai ona sili atu le fa?amalosi o le glingal maso, tusa lava pe o le lamatiaga o le ogatotonu o le ogatotonu o le kalave.

Sili taulai atu
● ese mai le fua mai o le mamafa o toleniga, super square fa?aititia vaega maso o lo?o a?afia i le fa?amaloloina o le torso, ma o le lafoina tu?usa?o o le avega i vae.

Mamafa le teuina o le teuina
● O lo?o sili atu le le lelei o le teuina o le ipu o lo?o fa?apipi?iina ma fa?aesea le faigofie, ma o le fa?afaigofie-i nofoaga e fa?alauteleina atili ai le tagata fa?aaogaina.

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Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le mae?a o a?oa?oga ma fa?atinoina. Mo tagata fa?atau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua fa?atulaga se fa?avae malosi mo le sili ona fa?atau atu oEvost faasologa.

Fa?aaogaina o le fa?aamumalo o le fa?asaeg ˉ a lelei fa?asaienisi, maualuga le lelei ma le malosi o le fa?atuatuaga, tatou te maua le ta?uta?ua tele ma o lo?o nofoia ai le fale gaosi o lo?o utaina. Ia mautinoa o lo?o tu?uina atu le lagolago pito i luga, le lelei lelei, o le vave momoli.
Uluai fale gaosiSaina Skis Organess Masini ma Belt Squt Hack tau, Nei, fa?atasi ai ma le atina?eina o le Initaneti, ma fa?afiafiaga o fa?alapotopotoga fa?aaese, ma matou filifili e fa?aalu ai pisinisi i maketi i fafo atu o le atunu?u. Ma le fa?atulagaina o le aumaia o a?oa?oga i fafo atu tagata fa?atau mai le tu?uina atu i tua i fafo. Lea ua suia ai lo matou mafaufau, mai le fale e tu?u i fafo, fa?amoemoe e fa?avasega sili atu tupe maua, ma tulimatai atu i le tele o avanoa e fa?atagaina ai pisinisi.