A601- leDhz mana malosiua fuafuaina e fa?atagaina le tagata fa?aaoga e fa?aosofia uma ai maso i le taimi o le tele o le mamafa o le mamafa a o fa?aititia le ono afaina ai ma le lamatiaga. Tele o filifiliga e tele ni fa?afitauli ona o le fa?avaeina o vaivaiga i bioimachanics, manu?a e le masani ai, ma le le mafai ona uuina le pa. LeMana squato le latou fofo sili.

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Tulaga ese o le amo
●O le tulaga ese o le opeo o le amo o lo?o fa?atagaina e le au fa?aaoga tagata uma e tuu i latou lava i le sili ona sa?o le tinoitupe. O vae e mafai ona fa?atulagaina pe a mana?omia e aunoa ma le pa'ū i luma mai le taumafai e faapaleni le avega.

Itiiti o le sili atu mafatiaga
●I le taimi o le squat, o tulivae o le tagata fa?aaoga e mafai ona tausia i se soifua maloloina e aunoa ma le soona popole, ma e mafai ona fa?aititia le fa?amalosi i lalo o latou tulaga.

Lua avega tulaga
●Luga ma pito i lalo avega tulaga mo le sili ona lelei malosi toleniga. Sini HIP / GLES AM I LE LUGA LAGI, MA RADS pe a oso i lalo le pito i lalo e sili atu le fa?amalosi?au uma maso i le taimi o le vaipuna mamafa.