A601L- leDhz mana malosiua fuafuaina e fa?atagaina le tagata fa?aaoga e fa?aosofia uma ai maso i le taimi o le tele o le mamafa o le mamafa a o fa?aititia le ono afaina ai ma le lamatiaga. O le mana o le Squat ex, i le isi itu, e i le tali atu i le liligi o le a mana?omia e le matua mata?utia le poto masani. O mea faigaluega, o lo?o fa?aalia ai se isi tulaga utaina e le gata mai fa?ateleina le tulaga maualuga o le avega

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Tulaga ese o le amo
●O le tulaga ese o le opeo o le amo o lo?o fa?atagaina e le au fa?aaoga tagata uma e tuu i latou lava i le sili ona sa?o le tinoitupe. O vae e mafai ona fa?atulagaina pe a mana?omia e aunoa ma le pa'ū i luma mai le taumafai e faapaleni le avega.

Itiiti o le sili atu mafatiaga
●I le taimi o le squat, o tulivae o le tagata fa?aaoga e mafai ona tausia i se soifua maloloina e aunoa ma le soona popole, ma e mafai ona fa?aititia le fa?amalosi i lalo o latou tulaga.

Squat squat
●Luga ma pito i lalo avega tulaga mo le sili ona lelei malosi toleniga. Sini HIP / GLES AM I LE LUGA LAGI, MA RADS pe a oso i lalo le pito i lalo e sili atu le fa?amalosi?au uma maso i le taimi o le vaipuna mamafa. Ma fa?aopopoina le utaina tulaga e le gata mai fa?ateleina le tapula?a o le avega