E3071- leEvost faasologa?O le aufaitau e a?oa?o ua mamanuina e maua ai se fofo sili ona aoga ma saogalemu mo le mafanafana ma malu-lalo muamua ma pe a uma le faamalositino. O le mafanafana lelei a?o le?i amataina le a?oga e mafai ona fa?agaioi maso muamua ma ulufale i le a?oa?oga tulaga vave. E le gata lena, ae mafai ona puipuia tulaga leaga i le taimi ma le taimi na faamalositino ai.

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Tele-tulaga toa
●Ole tele o tulaga-tulaga e fa?atagaina ai faamalositino e fa?alautele maso vaega ma eseese tu?ufa?atasiga o tulaga o le lima lima tulaga ma le pule.

Eseese o le suia
●Lagolago tagata fa?aaogaina e fa?aloaloa ifo i lalo i lalo, pito i tua, tauau, homasstrings, glishes, quadriceps, ma isi maso vaega.

Mautu ma mafanafana
●O le pito lua-itu e mafai ai e le tagata fa?aaoga ona fa?amalosia ai le tino, ma o le nofoa ma le tama?i Paf, e maua ai le gafataulimaina ma mautinoa le mafanafana i le taimi o le profi.

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Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le mae?a o a?oa?oga ma fa?atinoina. Mo tagata fa?atau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua fa?atulaga se fa?avae malosi mo le sili ona fa?atau atu oEvost faasologa.